私はどう考えを変えればよいでしょうか へのコメント（No.55）

補足情報です。

私夫共に30代前半、子供は5歳と1歳です。
出会って7年、結婚6年目で、単身赴任は2年目です。昨年は育休中で、今は仕事復帰しています。
今までもイライラがたまって爆発することはありましたが、仕事復帰してから、イライラすることが増えたと思います。

自分がしていることはモラハラなのではないか、自分は精神的な病気なのではないか、と思うことは多々あります。

自分の考えを変えたいと思っているのですが、自分で考えるだけでは、どういう思考に持っていけばいいかわからなかったので、ご相談させていただきました。

イライラする原因については次に書きます。