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糖質制限している人いますか？

  • 病気・健康
  • 名鉄瀬戸線
  • 21/11/10 19:36:06
お酒もタバコも賭け事もやらないので、唯一のストレス発散が甘いものを食べることでした。
だけど、なんかここ数年疲れやすくて、頭が重いから、なんともいえない不調で、試しに砂糖が入ってるようなお菓子をやめてみたら結構頭の重さが軽減された気がします。

糖質制限してる人いますか？
している方がいらっしゃったら、どんな良い事がありましたか？

よろしくお願いします。

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ママ達の声

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    • 小浜線

    • 21/11/14 19:45:07
    ご飯とか食パンは食べるから糖質制限とは言えないけど、お菓子が3度の食事より好きだったのでマズイと思い1年半お菓子食べてない
    ポテチ、チョコ、ケーキ、和菓子、スナックとかお菓子類全てね
    甘い菓子パンとか。確かに体重は減って体脂肪も少し減った。体は軽くなったよ。
    おやつは焼き芋、干し芋、果物、ミルクのみコーヒー、ナッツだよ

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    • 佐世保線

    • 21/11/14 19:40:15
    ダイエットしてるけどゆるいと思う。
    最初はかなり徹底してたけど、最近は家で気をつける程度。ご飯食べないとか。
    外食は普通にする。
    おやつも洋菓子はなるべくやめて、幼児用スナックにしたり。
    飲み物もブラックコーヒー。
    8キロ減らして今は維持を頑張ってるのでゆるめ。
    やはり痩せたから体が軽い。動ける。

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    • 福島交通飯坂線

    • 21/11/12 13:41:44
    甘いジュースをやめました。チョコやクッキー、パンケーキ、ケーキなどは、たまにご褒美で。ご飯は100gにしてます。たまに玄米。
    甘いものが食べたいときは、フルーツやさつまいもを食品交換してます。

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    • 名鉄豊川線

    • 21/11/10 20:05:25
    >>1
    そもそも糖質制限って糖尿病患者のための食事療法だったはず。
    それを健康な人がやったらそりゃあねー

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    • 山田線

    • 21/11/10 20:02:03
    糖質制限してる。でもゆるいと思う。
    かれこれ7年位してるかな。

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    • 東武宇都宮線

    • 21/11/10 19:58:39
    糖質制限は結構デメリットもあるよね。
    検索すればいっぱい出てくるよ。
    確かに手っ取り早くダイエットにはなるんだけど。
    バランスよく食べてしっかり運動が1番。

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    • 21/11/10 19:55:02
    あなたの場合砂糖のとりすぎじゃない？糖質は糖質でもフルーツにしたりしたら？
    私は糖質制限して最初は体重スルスル落ちたしよかったけど、1ヶ月もすれば体重も落ちなくなって、肌荒れはひどくなるし、頭クラクラして疲れやすくなるし、すぐ風邪ひいたり体調壊しやすくなったし、夜眠れなくなるし、生理不順になるし、やりすぎはマジで禁物。
    まず1日の炭水化物摂取量320gって定められてるんだから、それを1日30gとかにしたらそりゃ体調崩すよねって話。糖尿病とかの病気じゃないかぎり、抜きすぎは本当要注意。

    • 1
※コメント欄のパトロールでYahoo!ニュースのAIを使用しています

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