HSPなんだけど子育てしんどい へのコメント（No.9）

繊細過ぎて辛い、のレベルが病的なら（日常生活に支障が出ていると感じるなら）
精神科行った方がいいと思う
強迫性障害とかパニック症候群だったりの一歩手前ってこともあるかもよ
主の文章読む感じだと鬱のほうかなとも思うけど

そういうのでなくて単純に
「きつくあたられてしんどい」「不機嫌をかもされてつらい」とかなら
相手の感情と自分の感情を切り離すといいよ

不機嫌になってるのはおまえ、私ではない
きつく当たってくるのは八つ当たり、私の責任ではない

そこ、混同するから辛いんだと思うよ
共感性が高いんだろうけど、自他の区別は付けないとね