スマホ依存ぎみ

小学生2人います。子どもが学校に行ってる間、ついついスマホを見てしまいます。最近その時間が長くなり、家事に支障をきたして来ました。
罪悪感から気分も落ち込みますし…。

専業などで時間がある方、スマホの使い方で気をつけている事ありますか？使う時間を決めてるとか、カバンにしまっておくとか。

コロナ禍で孤独感が強くなり、スマホで紛らわしたいのもあるかもしれません。