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テール
2021.9月からゆるく低糖質ダイエットしてます。
162センチ
75キロ
過去最高に肥えてます、、
去年の健康診断で引っかかる直前だったので今年は楽に切り抜けたい！
と思いつつついに9月にやっと始めました。
10月になりやっと5キロ落ちました！！
キツくやると嫌になるから「ゆるく」を大切にしてます。
朝ごはん
オートミール中心+ヨーグルト
昼ごはん
糖質ゼロ麺orブロッコリーチーズ乗せ
夜ごはん
炭水化物抜きにしておかずは少し
「ゆるく」部分
★週末は家族で食事を楽しむから無理のない程度にする
（わたしは糖質抜きだから！なんて雰囲気壊すことはしない。家族で外食もする）
★2キロ落ちたらご褒美
アイスとかおにぎりとかご褒美にする。
これでもなんとか5キロ！
とりあえず次は65キロ目指してがんばります！
健康診断は年末。
そこまでにはなんとか！
古トピの為、これ以上コメントできません
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＊コメント欄のパトロールでYahoo!ニュースのAIを使用しています
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No.9 主 ネクタイ
21/10/25 18:50:56
お久しぶりの主です。
前回の投稿のとき生理後で痩せるかも！と思ったら2週間停滞期突入して71~70キロをウロウロ。
とりあえず「つまぷる」というやつをYou Tube見ながらやってみて
あとはチートデイを2日して便秘を解消。
で、やっと、昨日69キロに。
さらに今日68キロに。
2キロ痩せたー！！
明日は雨らしいからウォーキング出来ないので「つまぷる」しつつYou Tubeのダンスとかやってみます。
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No.8 主 マメ
21/10/06 19:00:18
週末に71キロになって
水曜日なのに減らない。
月火曜日は糖質制限ちゃんとして、
ウォーキング2時間に朝晩のヨガもやってるのに、、、
と思ったら
生理きた。
なるほど。
生理日初日だけはチートデイにしてるので今日は夜ご飯は普通に食べます。
返信
No.7 主 マメ
21/10/06 18:57:19
>>6
ありがとうございます。
ゆるく、長く、が、いちばんですよね。
お互い頑張りましょう！
返信
No.6 インサイドスカート
21/10/06 08:50:10
私もゆる〜く糖質制限をすすめ、開始9ヶ月で－11kgまできました。
週末の家族との外食やイベント時のケーキも楽しんでます。
お互い無理せずぼちぼちいきましょうね！
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1件
No.5 主 ハバキ
21/10/03 23:28:46
ダイエット1ヶ月
10月
体重70.0
やったー！5キロダウン！！
からの
本日
10月3日夜。
週末の家族との食事でゆるくして
運動も朝のヨガだけ。
体重71.2
明日からまた頑張ろう。
金曜日までに69キロになりたいな。
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No.4 主 ハバキ
21/10/03 23:26:15
>>2
わたしは運動はやらない日もあったりしてます。そのへんもゆるいです(笑)
お互い頑張りましょう！
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No.3 主 ハバキ
21/10/03 12:54:08
>>1
ありがとうございます。
ウォーキングとYou Tube見ながらヨガをしています。
どっちも気分でやらなかったりするので毎日やらないと、ですよね。
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No.2 マルカワ
21/10/03 10:17:02
運動も私はしています。お互いに頑張りましょう！
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1件
No.1 ツラミ
21/10/03 00:15:54
あまり急激に落とすとリバウンドしやすいから気をつけて
あとウォーキングとか取り入れるのも良いかも
お互い頑張ろうね！
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1件