全く同じ方がいて驚きました。私も一年以上引きこもりで一歩も外に出てません
どこから手をつけたらいいかもわからなくて気持ちが焦るばかりで。外にでなきゃ何も始まらないのはわかってるんだけど。お先真っ暗です

>>33家族に負担かけてるなら病院案件じゃない…？薬がいやー、汚いから何がいやー、ってどうすんの？

>>31
それは私も家族も考えています
だから家族は焦らないで欲しいと言ってくれています
なので私は毎日の運動と出来るだけ免疫が上がる料理を心掛けて作って食べています

>>32
10階です
階段も汚いと思ってるので本当は使いたくないですね

何階に住んでるのか知らないけど、階段は使えないの？

免疫力が相当低下してるだろうから、
いまこの時期に外出するのは危険だと思うよ

>>23
ありがとうございます！
本当に家族には感謝してもしても足りません…
少しづつ出来る事を増やしたい
今はそれだけです
優しい言葉に救われます
ありがとう

まず自分自身このままではダメだと思えた事が大きな一歩だと思うよ！
ご家族も協力的だし、何も焦る必要も無いし、気張る必要も無いと思う。
ベランダが嫌なら、玄関から1歩だけ出て深呼吸一回だけして家にすぐ入るとか、ほんとに小さなことからでいいから気負いしない程度に進めたらいいと思うよ。

>>26
違います
私はワクチンは打つ気はないです

>>24
それは私も夜中ならエレベーターで他人と乗り合わせる事もないかもと思い夜中にドライブに行こうかと何度も思いましたが
やはりエレベーター(密室)が怖くて無理でした
今は一瞬でも外廊下に出る事から毎日始めてみたいと思っています

昨日、精神と喘息の基礎疾患あるのにワクチン予約できないのスレ立てた人？

>>18
こんな奴
常に窓全開で小さい賃貸の平家に住んでて
周りを監視してる人だよ

で、自分は悲劇的な人と思ってるキチガ○おばさんだよ

周りが辛く苦しく大変なパターンだわ

外に出て人と接したりしなくていいから旦那さんに頼んでドライブとか連れていってもらったら？

優しいご家族がいてくれて、理解してくれてありがたいね。
家事はできているならあまり自分を追い詰めなくてもいいんじゃないかな。
自律神経を整える為にも朝決まった時間に家中の窓を開けて換気して、ベランダで深呼吸して、家のドアを開けてみる。開けたら次の日は一歩だけ外に出てみる。次の日は２歩、３歩と少しずつ増やしてみたらどうかな？
コロナ怖いよね。
健康な身体と心でもみんな心配だから、コロナを考える時間を減らすようにしよう。
早朝の散歩なら人も少ないし、身体動かすと疲れるからできるようになるといいね。

>>10
実はさっき玄関のドアを開けて
靴を履いて外廊下を三歩ほど歩いてみました！
これでも私からしたらすごい一歩でした
一瞬でも外に出れた事が凄く嬉しく感動しました！
出来る限りこれは毎日続けたいです

精神科(心療内科)へ行きましょう。

冷たいこと言うようだけど、だったら息子と旦那のためにも受診してさっさと薬飲みなよ～
旦那は好きで主と結婚したんだろうけどさ、息子は親を選んだわけじゃないからね。ヤングケアラーは気の毒過ぎる。

もうそれ投薬必須の入院必須レベルじゃん

まずはカーテンを開けて窓際から、
少しづつ太陽の光を浴びてください！
ビタミンDが不足すると鬱になりやすいみたいですよっ
何かで読んだ

>>16
それ友達や家族にも言われました
私も強迫観念かなと思います
やはり最終的には薬なんでしょうね
精神科の薬も色々怖いので(日本だけが処方する薬が多く副作用など)薬は飲みたくないですが

強迫神経症？精神科で薬出してもらって軽減させるしかなくない？

>>2
実は何度もベランダに出ようと思ってたのですが、
【汚い】と思ってしまって
(コロナや隣や下の洗濯物から菌が流れてくるんじゃないかと思って)
ベランダすら出れなかったんですが、
まずはベランダに出る事から始めてみたいと思います

コロナは2023年までは続く予想だから
そんなにつらいなら引きこもってた方がいい
それで発狂して今より状態が悪くなったらもっとつらいでしょ、家族も
勇気をもらって出れるような程度の状態の人ならとっくに出てると思う

文章が長文がこわい
友達居なさそう
こわい

まあ、世の中には旦那にも頼れず頑張って行く人もいるから。元々の精神病なら仕方ないね。
周りに感謝できるようになったら直るよ。
みなさん勇気を下さいじゃなくて、自分で勇気を出すの。
他力本願ならなおらないよ。
別に批判でもないよ。

>>3
ありがとうございます。
精神科は抵抗ありますが私もいつかは行かなきゃなと思ってはいました。
もちろん今の状態から抜け出したくトピたてたので皆さんの色々な意見も聞きたいですし自分の愚痴や不安な気持ちも吐き出したいと思いトピたてました

とりあえずマンションの共有廊下、通路に出てみたら？

>>4
ワクチンの副作用や死亡例など調べれば調べるほど怖いので私も旦那も息子も打ちません。

>>6
優しい言葉ありがとうございます。
そう言っていただけると本当に本当に心が楽になります
旦那と息子には申し訳なさ過ぎて悔しくて毎日涙ばかり見せているので
もう少し笑顔を心がけたいです

>>5
あなたの優しい言葉に涙が出ました
そう言っていただけると
毎日張りつめていた焦りや不安や憤りの気持ちが少し楽になりました
自然に大丈夫と思える日が来るかも知れない、と少し思えるようになりました
ありがとうございます

なんと素敵な旦那様と息子さんですね！

ご家族のため、何より主さんのためにもゆっくりお外をお散歩してきてください。
お外の空気たくさん吸って深呼吸したらまた世界が変わるかも。
きっと大丈夫！！

そんなストレスになるなら無理に出ない。
自然に出ようかなって思える日を待つ。なんも考えずにスッと外出できるようになると思うので安心して。
旦那様と息子さんに感謝して家事がんばってね。

主はワクチン打たないの？
旦那はもちろんだけど、息子も打てば罹っても重症化しにくくなるから安心じゃん
外にも出れるし一石二鳥

うつ気味なら病院だけは通おう。
ちゃんとネットで調べて良さそうな所探そう。ママスタにトピ立てするくらいなんだから改善したいんだよね？また辛くなったらここで話をしたらいいし。

別に外出しなくても生活出来ているみたいだしそのままで良いのでは？
乳児の様にベランダで外気浴ぐらいはしとけば？

そのまんまでいいじゃん。