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トモバラ
先日の健康診断で血圧が127と89でした。
下が基準より少し越えたのでB判定でした。
2ヶ月くらい前まではお酒は飲みませんが、おやつや炭水化物をよくとっていて気をつけなければと2ヶ月前からはずいぶん減らしていたのに血圧高めで落ち込みます。
普段週3で半日仕事をしているくらいで運動はほとんどしていなくて、早起きした時にラジオ体操のみです。
ネットで調べると減塩、運動がよいと書いているのですが、血圧高めの方どのような事されてますか？
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