- ダイエット
- 主
- 21/06/01 10:50:43
古トピになってたので新たに！
運動時間を夜から朝に変えました。
平日は朝5kmウォークランしてます。
週末は気分でやります。
食生活は以前のままオートミール取り入れてます。
目標は10km走れる体に戻ること！
一緒に楽しくダイエットできる方いつでも来てください♪
- 3 いいね
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-10㎏目指しています！再開
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- 324
- 主
- 22/06/09 05:37:38
10.1kmラン
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- 323
- 主
- 22/06/08 05:47:51
10.2kmラン
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- 322
- 主
- 22/06/07 05:46:24
11kmラン
-
- 321
- 主
- 22/06/05 05:56:48
10.1kmラン
寝不足だ -
- 320
- 主
- 22/06/04 06:07:50
11kmラン
ちょっと寝不足！ -
- 319
- 主
- 22/06/03 07:28:53
45.4kg 16.4%
-
- 318
- 主
- 22/06/03 05:39:17
10.1kmラン
-
- 317
- 主
- 22/06/02 11:07:50
最近の記録
朝ご飯はプロテイン、黒豆きな粉バナナヨーグルト、コーヒー
昼ご飯はツナ、オートミール雑炊、みそ汁、チーズ
間食は梅こんぶやむき栗とかスルメやナッツやプチトマト（全部じゃないよ。その日によって気分で適当に）
コーヒーは毎日飲む。
きな粉バナナヨーグルトは昔ハマってたけどマイブーム再来です。
あと最近は水をいつもより多く飲んでる。
多分書いてなかったけど走る前後にはBCAA。
昨日の体重は45.2kg。 -
- 316
- 主
- 22/06/02 05:46:40
10.3kmラン
-
- 315
- 主
- 22/06/01 05:47:59
10kmラン
晴れ！ -
- 314
- 主
- 22/05/31 05:43:03
8kmラン
最初から小雨で、これくらいなら行けるか思ったら最後は靴下までぐっしょりになって、テンション下がってきたから8kmでやめた。
起きた瞬間から気分も落ち気味だったのでさらに！
いい1日になりますように。
-
- 313
- 主
- 22/05/30 05:50:56
10.4kmラン
10km 58分1秒でいけたー！
めっちゃ調子いいな
-
- 312
- 主
- 22/05/29 05:57:30
11kmラン
10km59分29秒でいけた！
めっちゃ久しぶりに1時間切れた！
やったぜ -
- 311
- 主
- 22/05/28 06:01:36
10.3kmラン
昨夜は夜更かししたけど調子良く走れた！ -
- 310
- 主
- 22/05/27 05:43:36
8.5kmラン
なかなかしんどかったー -
- 309
- 主
- 22/05/26 09:54:44
今朝は45.8㎏ 16.9％
1か月前より1㎏くらい増えたけど、食べたいものは食べる。
欲望に忠実に生きる。
これ息子の生き方。 -
- 308
- 主
- 22/05/26 05:36:08
10.6kmラン
-
- 307
- 主
- 22/05/25 05:45:51
10kmラン
-
- 306
- 主
- 22/05/24 05:48:44
10.1kmラン
-
- 305
- 主
- 22/05/23 05:33:03
8.5kmラン
-
- 304
- 主
- 22/05/22 06:13:02
10.4kmラン
10kmの記録1時間1分11秒だった！
ゾロ目記念に書いとく。 -
- 303
- 主
- 22/05/20 05:40:22
走った距離のみ書いていきます！
9.75km -
- 302
- 主
- 22/05/19 05:45:59
>>300
私の書き方が悪いです。
合計ではなくって、
12kmウォークランしたとしたらそのうち走ったのが9km、とかってことです。
わかりにくくてほんとにごめんなさい。 -
- 301
- 主
- 22/05/19 05:43:30
11.5kmウォークラン
ラン9.2km -
- 300
- バーマン
- 22/05/18 15:54:48
仕事しているのに毎日20㎞走るってすごい。鬱で引きこもっていても走ることができるのは素晴らしい。
-
- 299
- 主
- 22/05/18 05:40:55
12kmウォークラン
ラン9.4km -
- 298
- 主
- 22/05/17 09:27:05
最近のこと記録。
先週は眠り浅い日が続き、うつ状態になりほぼ仕事行けず。引きこもって泣き暮らした。甘いもの過食が続いた。
減薬は中断し、量を増やし、様子見ていく。
主治医からカウンセリングの提案があり、悩む。
今週は休まず仕事に来るのが目標。 -
- 297
- 主
- 22/05/17 09:16:29
>>296
MAX58㎏くらいでした。
今朝は45.9㎏でした。 -
- 296
- ベンガル
- 22/05/17 06:36:04
どのくらいやせてきましたか？
-
- 295
- 主
- 22/05/17 05:41:04
12kmウォークラン
ラン9.2km
しんどかった！ -
- 294
- 主
- 22/05/16 05:48:31
12.1kmウォークラン
ラン10km -
- 293
- 主
- 22/05/15 05:50:23
12.7kmウォークラン
ラン10.7km。止まらず走った。
また1から自分のペースで進も。
つらい時は無理しない。食べたいものを食べる。 -
- 292
- 主
- 22/05/12 05:35:19
8.2kmウォークラン
ラン5.5km -
- 291
- 主
- 22/05/10 05:48:41
12.1kmウォークラン
ラン9.6km -
- 290
- 主
- 22/05/09 05:34:28
12.2kmウォークラン
ラン9.6km -
- 289
- 主
- 22/05/07 05:54:17
11.6kmウォークラン
9.3kmラン
良くはない。
息子が死んだのが夢やった。ていう夢を見た。
眠り浅かったかも。 -
- 288
- 主
- 22/05/06 05:39:17
11.7kmウォークラン
ラン9.4km -
- 287
- 主
- 22/05/05 06:02:02
>>285
おはようございます！
ウォークランはそのままの意味で、
歩いたり、走ったりって感じです。
今はほぼ走ってるんですけどね。
ウォークランという言葉が存在しているのかはわかんないですが私は勝手にこう呼んでます。笑
山登りからの温泉、最高だと思います！
自然て癒されますよね。 -
- 286
- 主
- 22/05/05 05:51:49
12.3kmウォークラン
ラン9.9km
今日も調子良く走れた！
休みラストだ。いい1日になりますように。 -
- 285
- ラガマフィン
- 22/05/04 09:50:17
ウォークランて手を大きく振って早足で歩くって感じ？
私も仕事以外で運動とかやってらんねーって思ってたけど、コロナのせいで仕事干されて、鬱々としてたけど近所の山を1人で登るのにハマってる。
すれ違う人とおはようございます！とか言い合って気分良いし、頂上で休んで風景撮ったり。
下山してから温泉入りに行ってます。
まだ2回しかしてないけど、週一くらいで行こうかな。
黙々と頑張る主さんを見ていて私も頑張ろうと思いました。 -
- 284
- 主
- 22/05/04 05:35:32
12kmウォークラン
ラン9.9km
今日もいい天気。
昨日、肉食べたからか調子良く走れた。 -
- 283
- 主
- 22/05/02 05:50:54
11.6kmウォークラン
ラン9.8km
調子良く走れた。明るくなるのが早くなってきたな。 -
- 282
- 主
- 22/05/01 05:51:38
11.8kmウォークラン
ラン10.4km -
- 281
- 主
- 22/04/30 05:45:35
12.2kmウォークラン
10.3km -
- 280
- 主
- 22/04/29 05:43:59
11.9kmウォークラン
ラン9.8km -
- 279
- 主
- 22/04/28 05:42:09
11.5kmウォークラン
ラン9.4km -
- 278
- 主
- 22/04/26 05:34:19
10.4kmウォークラン
ラン8.6km -
- 277
- 主
- 22/04/25 15:49:42
>>276
完全にそうですね。汗
体脂肪、正しくはこんな低くはないと思います。体重計古いので。
お腹もバキバキではないんです。
痩せはしましたが自分では標準体型かなって感じです。
スラっとした人に一生憧れる人生ですよ。
また遊びに来てくださいね。 -
- 276
- マルチーズ
- 22/04/25 07:41:21
主さんのメモ帳ですね。笑
しかし体脂肪率16とかすごいですね。
お腹とかバキバキなんだろな。
私は痩せて見えるけど、体脂肪の高い隠れ肥満なんですよ。泣
やっぱり運動しないと駄目ですよね。 -
- 275
- 主
- 22/04/25 05:42:19
10.7kmウォークラン
ラン9.2km
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