- ダイエット
- 主
- 21/06/01 10:50:43
古トピになってたので新たに!
運動時間を夜から朝に変えました。
平日は朝5kmウォークランしてます。
週末は気分でやります。
食生活は以前のままオートミール取り入れてます。
目標は10km走れる体に戻ること!
一緒に楽しくダイエットできる方いつでも来てください♪
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古トピになってたので新たに!
運動時間を夜から朝に変えました。
平日は朝5kmウォークランしてます。
週末は気分でやります。
食生活は以前のままオートミール取り入れてます。
目標は10km走れる体に戻ること!
一緒に楽しくダイエットできる方いつでも来てください♪
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食生活は代わり映えしなくて書き込んでないけど、
朝はピクルスとオートミール雑炊とヨーグルト(気分で)
昼は味噌汁とオートミール雑炊
15時はブラックコーヒーと小さなおやつ(会社からなので決まりはない)
夜はピクルスとオートミール雑炊残りを適当にって感じです。
1日の食事で夜を1番少なくしてます。
運動後にプロテイン飲んだりもしてます。
週末は普通に食べるつもりです。
日々、体型を見ながらダイエットの内容は考えていこうと思ってます。
ウォークラン再開して2週間ほど経ったけど、全体的にスッキリしてきた。
7.3kmウォークラン
6.9kmウォークラン。
ヘルスアプリ不具合みたいで昨日から距離がおかしい。6.4kmウォークラン。
昨日は今日と同じくらいの距離だと思う。
ヘルスアプリ不具合みたいで昨日から距離がおかしい。6.4kmウォークラン。
昨日は今日と同じくらいの距離だと思う。
5kmウォークラン
6.4kmウォークランしてきた。
調子よく走ってたら、生理痛…。
明日は今日より走る距離伸ばせるかな。
6.7kmウォークランしてきた。
走れる距離少しずつ伸びてきた。
焦る気持ちはあるけど、無理したらダメなのでゆっくり頑張れ。
楽しむこと!
朝6kmちょいウォークランしてきた
朝5.5kmウォークランした〜
明日は雨なので行けないな
↓健康診断で測りました。
151cm56.4kg
朝 5.5kmウォークラン
朝食 健康診断のためなし
昼食 味噌汁、キュウリとパプリカのピクルス、オートミール雑炊
間食 せんべい1、ブラックコーヒー
夕食 オートミール雑炊、ピクルス残り