- ダイエット
- 主
- 21/06/01 10:50:43
古トピになってたので新たに!
運動時間を夜から朝に変えました。
平日は朝5kmウォークランしてます。
週末は気分でやります。
食生活は以前のままオートミール取り入れてます。
目標は10km走れる体に戻ること!
一緒に楽しくダイエットできる方いつでも来てください♪
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古トピになってたので新たに!
運動時間を夜から朝に変えました。
平日は朝5kmウォークランしてます。
週末は気分でやります。
食生活は以前のままオートミール取り入れてます。
目標は10km走れる体に戻ること!
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12kmウォークラン
ラン9.2km
しんどかった!
どのくらいやせてきましたか?
>>296
MAX58㎏くらいでした。
今朝は45.9㎏でした。
最近のこと記録。
先週は眠り浅い日が続き、うつ状態になりほぼ仕事行けず。引きこもって泣き暮らした。甘いもの過食が続いた。
減薬は中断し、量を増やし、様子見ていく。
主治医からカウンセリングの提案があり、悩む。
今週は休まず仕事に来るのが目標。
12kmウォークラン
ラン9.4km
仕事しているのに毎日20㎞走るってすごい。鬱で引きこもっていても走ることができるのは素晴らしい。
11.5kmウォークラン
ラン9.2km
>>300
私の書き方が悪いです。
合計ではなくって、
12kmウォークランしたとしたらそのうち走ったのが9km、とかってことです。
わかりにくくてほんとにごめんなさい。
走った距離のみ書いていきます!
9.75km
10.4kmラン
10kmの記録1時間1分11秒だった!
ゾロ目記念に書いとく。
8.5kmラン
10.1kmラン
10kmラン
10.6kmラン
今朝は45.8㎏ 16.9%
1か月前より1㎏くらい増えたけど、食べたいものは食べる。
欲望に忠実に生きる。
これ息子の生き方。
8.5kmラン
なかなかしんどかったー
10.3kmラン
昨夜は夜更かししたけど調子良く走れた!
11kmラン
10km59分29秒でいけた!
めっちゃ久しぶりに1時間切れた!
やったぜ
10.4kmラン
10km 58分1秒でいけたー!
めっちゃ調子いいな
8kmラン
最初から小雨で、これくらいなら行けるか思ったら最後は靴下までぐっしょりになって、テンション下がってきたから8kmでやめた。
起きた瞬間から気分も落ち気味だったのでさらに!
いい1日になりますように。
10kmラン
晴れ!
10.3kmラン
最近の記録
朝ご飯はプロテイン、黒豆きな粉バナナヨーグルト、コーヒー
昼ご飯はツナ、オートミール雑炊、みそ汁、チーズ
間食は梅こんぶやむき栗とかスルメやナッツやプチトマト(全部じゃないよ。その日によって気分で適当に)
コーヒーは毎日飲む。
きな粉バナナヨーグルトは昔ハマってたけどマイブーム再来です。
あと最近は水をいつもより多く飲んでる。
多分書いてなかったけど走る前後にはBCAA。
昨日の体重は45.2kg。
10.1kmラン
45.4kg 16.4%
11kmラン
ちょっと寝不足!
10.1kmラン
寝不足だ
11kmラン
10.2kmラン
10.1kmラン
10kmラン
今日はしんどかった。
頑張ったから自分を褒める。
今朝は44.8kg 16.3%
昨日は45.8だったよ。
今日めちゃくちゃ汗出たからその分体重軽いんだな。
ハート押してくれた方ありがとう。うれしいです。
10.4kmラン
10km59分43秒でいけたー
今日はちょっと寝坊した!
>>326主さん、ハート押したの私です。リバウンドしてしまって、ダイエット糧に戻ってきた時にこのトピは全て読んで時々ハート押して密かに応援しています。(前のトピも見てたかも)
疲れた時は無理しないで下さいね。私は主さん程ストイックに運動出来ていないけど、頑張ろうって気持ちにさせてくれてありがとう。
>>328
ありがとうございます!
応援してもらえてるなんてすっごく嬉しい。
参考にもならないただの独り言みたいなトピだけど、押してもらえるハートが励みになってます(*^^*)
こちらこそ頑張ろうって気持ちにさせてくれてありがとうです。
10.4kmラン
気分よく走れた!
今日は夏のスイーツビュッフェ行くのでるんるんしてる!たくさん食べるっ
10.1kmラン
10km 59分9秒でいけた!
体も足も軽くて調子良かった!
新しい薬追加処方されて昨日から飲み始めた。
副作用の1つに体重増加ってあって、少し不安。
健康第一だから治療がんばれ、私。
よく考えたら、今飲んでるやつも副作用に体重増加あったわ。笑
深く考えずに今日も生きる。
10.5kmラン
昨日は仕事行けなかった。
昨日は起き上がれず、仕事も休んだ。仕事溜まってるのに…
今週は落ちる日が多くてしんどかったな。
疲れたなぁ。
10.5kmラン
10km1時間1分1秒だった!ゾロ目。
なかなかしんどかったけど、やりきった。
暑いから運動できないね。
また休職です。
ダメですね。ちょっともう折れそうですね。
走りたいのにね。
主さん、今は体も心も休めて下さいね。気持ちが少しでも晴れて、また走ろうって思えたらで大丈夫!
>>337
あたたかいコメントありがとうございます。
大袈裟ではなく、救われました。
1km歩いて1km走った。
体力も筋肉もかなり落ちてる。
2km走った。
1.8km歩いた。
無理せず1からまたゆっくり体力つけます。
3kmランニング
2kmウォーキング
4kmランニング
2.3kmウォーキング
4kmランニング
3kmウォーキング
5kmランニング
3kmウォーキング
今はこれだけで限界。
頑張った!