ADHDの片付け方法

匿名

本多小松

21/04/19 15:42:31

部屋をすっきりさせたいんだけど、ごちゃごちゃしてます。
毎日辛いです。

物が多いのはわかってるんだけど、なかなか捨てきれません。
とにかくすっきりさせたいです!

今、キッチンマット3枚、トイレマットセット2組、なんかのマット5枚、どれも新品かあまり使ってないもの。
これ全部捨てる踏ん切りがつかなくて。

他のものも必要以上にある感じです。
買ったのに忘れたり、また同じ物を買ったりの繰り返しです。

とにかくすっきり物が少なく過ごしたいです。
いつも探し物をしてるのもやめたいです。
何かいい方法ありますか?

一度箱などに入れると、中身を忘れてしまうので一番捨てやすいのですが、またそれをビニールに入れて捨てようとする間に、やっぱりとっておこうかと思ってしまいます。


コメント

古トピの為、これ以上コメントできません

  • No.95 本多小松

    21/04/20 21:29:45

    家で余ってる文房具の一部は、職場用にしたよ。ボールペンの替え芯、蛍光ペン、シャープペン、クリアファイル、マスキングテープ、消しゴムとか。

  • No.94 島津豊久

    21/04/20 21:21:54

    みなさん、ありがとうございました!
    色々参考にさせて頂きます。

    今回皆さんのを読んでわかってきたのが、物がすごく少なければ住所も決めやすいし、忘れにくいということでした。

    キッチンが比較的きれいなんですが、何年もかかって物を少なくしてきたからかなと思いました。
    あと、捨てやすい物が多いからかもしれません。

    物の住所の付け方がまだよくわかってませんが、とにかく物を少なくするように頑張ってみます。



  • No.93 本多小松

    21/04/20 07:25:39

    >>84
    頻繁に使うから各部屋に置いてるの?それとも、単に散らばってるだけ?在庫確認するためにも、まずは1箇所に集める。

    洗面台の下にストックを置いてると書いてたような気がしたけど、そこに入りそう?

  • No.92 三好長慶

    21/04/19 23:10:29

    私もマットやシーツの替えをたくさん持っていて、なかなか捨てることができませんでした。
    でも今はキッチンマット1枚。
    トイレマットは2枚。(さらに1枚にしようかなと企み中)

    言い方は良くないですが、大きな災害にあったつもりで荷物を最小限!とは言いませんがほんとに減らしていくと、自然と片付いていくんですよね。

    アドバイザーの方から片付けよりまず捨てること、と習いました。

    私の知り合いはダスキンさんのお片付けサービス?を月1で頼んでますよ。
    手際よく片付けて、収納の相談やアドバイスもしてくれるそうです。

  • No.91 高橋紹運

    21/04/19 23:04:03

    洋服なんかは2年着なかったら、捨てるって聞いたことあるよ。
    私が今やってる片付け方法は、家にあるものを使ってなくす。クイックルシートは一袋使い切った。
    プリントは終わったもので重要度の低いものは捨てた。学校のプリントの先生一覧はファイルに入れてる。来年、また見るかなぁと思って。

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  • No.90 藤堂高虎

    21/04/19 22:55:45

    >>78
    収納アドバイザーさんは見慣れてるから、そんなに心配しなくても大丈夫だよ。

    片付けられない人の為にある商売みたいなもんだからね。

  • No.89 藤堂高虎

    21/04/19 22:50:11

    >>58
    こんな感じでマグネットでストック管理するボードを作ると良いよ。
    それを冷蔵庫とか目に付く場所に置く(貼る)。

    材料も100均で揃うよ。

  • No.88 本願寺顕如

    21/04/19 22:18:30

    >>84
    基本的には使うところに1つおく。
    頻度高いものはストックもそこに。
    全然使ってないものは諦めてすてる。
    多めのストックは階段下収納に入れてる。

  • No.87 武田信繁

    21/04/19 22:18:29

    無理じゃない?諦めろ

  • No.86 徳川家康

    21/04/19 22:12:51

    >>83
    年に一度あるかないかレベルなんだけど自分の中ではとても頭が冴えてる時があって、その時にひらめいたというか「ここにこれ置けばすぐ使えるししまえる?!」って感じで片付けの神が一瞬降りてきた感じ、すぐに去って行かれましたが…笑
    あとになって冷静に考えたら普通の人なら真っ先に思いついたところかなと思う、そこに気づけないから常に試行錯誤って感じ

  • No.85

    ぴよぴよ

  • No.84 本多小松

    21/04/19 21:56:08

    急に具体的になりますが、大量のウェットシート(キッチン、フローリング、アルカリなんとか、セスキなんとか、)は何処にどうやっておけばいいですか?
    部屋のあちこちにあります。
    掃除道具が多いかもしれません。

  • No.83 本多小松

    21/04/19 21:51:57

    >>81
    狭い範囲の物の住所は、どうやって決めることが出来たのでしょうか?
    やはり物をすごく少なくすると判断出来るようになるのかな?

    料理の件はわかります!
    まさに今日ずっと片付けをしていたので買い物もいかなかったのですが、冷蔵庫の少ない食材でサッと作れたので、食料の数の少なさも影響しているということですね。
    納得しました!

  • No.82 本多小松

    21/04/19 21:44:28

    >>80
    物の管理が苦手です。

    どうやって捨てられるようになりましたか?
    具体的に教えて頂けると助かります。

    本当にすっきりさせたいです。

  • No.81 徳川家康

    21/04/19 21:39:08

    夕方気になってたトピだ
    私も診断とかは受けてないけどきっとそうかなと思ってる、片付けが昔からとことん苦手
    私は半年に一度くらいやる気出て、頑張って片付けてはリバウンドしたり断念したりって感じ
    めちゃくちゃ狭い範囲だけど物の住所が決まったところはリバウンドしないから、物の住所も大切だとは思う
    でも結局は物の量自体がミニマリスト目指すくらいで私のキャパにはちょうどいいのかなと思ってる
    物が多いと管理しきれない
    料理も買い物いけなくて食材限られてる時の方が「あれとこれ作ろう、この食材はないけどそれで代用しよう」ってサクッと決められるし動けるから、物もきっとそうなんだろうなー

  • No.80 黒田官兵衛

    21/04/19 21:37:00

    私もADD寄りのADHDです。
    私はまず、物を捨てることから始めました。
    物があるから散らかってしまうんですよ。
    断捨離も苦手だけど、まず捨てました。
    マットなんて一枚あれば良いです!
    踏ん切りつかなくても捨てましょう。

  • No.79 本多小松

    21/04/19 21:35:01

    皆さん、わかりやすいアドバイスありがとうございます!

    なんとなくわかってきたのが、

    過剰にストックを持たない
    収納を買わない
    マットなど手間がかかるのは省く

    他にありましたら、まだまだお願いします。


  • No.78 本多小松

    21/04/19 21:30:52

    >>76
    本当はお願いしたいけど、恥ずかしくて出来ないです。
    まずは捨てることと、物の住所を決めなくては。

  • No.77 本多小松

    21/04/19 21:29:05

    >>72
    旦那は育毛シャンプー(笑)、子供はジャンジャン使うから安いやつで、私は頭皮に優しいのを使ってます。
    子供は時々旦那の勝手に使って、スースーすると言ってます。笑

    ストック場所が洗面台の下しかないので、ストックしないでやってみようかな。
    お店は自転車で15分くらいです。

  • No.76 ザビエル

    21/04/19 21:26:44

    >>71整理収納アドバイザーに頼むという手もあります。あとダスキンにも収納を手伝ってもらえるのがあって私は気になっています。

    収納ができる人にはわからない悩みですよね。

  • No.75 本多小松

    21/04/19 21:24:30

    >>68
    他のトピで見たことある写真な気がします。

  • No.74 本多小松

    21/04/19 21:22:57

    >>69
    収納が多い家に引越ししてみたいです。
    でも交通の便や周りの環境がいいので、どうにか部屋の中をすっきりさせて住み続けたいです。

  • No.73 武田信玄

    21/04/19 21:20:56

    >>72
    追記。ストックは持たず、残り3分の1くらいになってから買うようにしてる。うち狭いし、近くに店があるから。

  • No.72 武田信玄

    21/04/19 21:18:38

    >>70
    シャンプーリンスはまとめられると楽けど、それぞれ好みや頭皮に合う合わないもあるのかな?うちは旦那だけ別でら私と娘2人は同じのを使ってる。

  • No.71 本多小松

    21/04/19 21:18:02

    >>64
    旦那には私がイラッとしてしまって。

    実家の母にも相談しましたが、旦那と同じ反応でした。
    なんで覚えてられないの?と。
    なかなか解決しません。

  • No.70 本多小松

    21/04/19 21:15:12

    >>62
    参考になります。
    洗剤はいつも同じものにして、ストックは1つ。または無くなってから買う?
    シャンプー、リンスは私、旦那、子供と分かれてるからシャンプーだけストック1つくらいでいいのかな?
    最悪、誰かのを使うとか。

    目に見えるようにしないと混乱するかもしれません。

  • No.69 佐竹義重

    21/04/19 21:13:49

    引っ越したら?
    住んでる所が狭過ぎなんだよ

  • No.68 滝川一益

    21/04/19 21:11:55

    私重症だよね

  • No.67 本多小松

    21/04/19 21:06:12

    >>61
    ありがとうございます。
    ゴミ袋2つ出来ましたー。
    家の物を半分にするくらいの気持ちでやっていきます。

  • No.66 武田信玄

    21/04/19 21:05:55

    >>63
    そう言ってもらえて嬉しい。ビニール袋でも大丈夫。使わないトートバッグやエコバッグとかあれば、そういうのでもいいし。とにかく、家にある物で何とかするといいよ。

  • No.65 武田信玄

    21/04/19 21:04:22

    >>60
    物が多いと疲れるって聞く。私も職場は片付け出来るから何でかな?と思ったら、管理する物が圧倒的に少ないからだと気付いた。

  • No.64 ザビエル

    21/04/19 21:03:13

    >>52喧嘩になっちゃったんですね。
    じゃあ使う場所の近くに自分で収納していくしかありませんね。
    難しい

  • No.63 本多小松

    21/04/19 21:02:19

    >>57
    わかりやすいです。 ありがとうございます。
    紙袋いいですね。
    でもうちあまりなくて、ビニールになるけど片付くまでそれでいいかな?

    とにかくすっきりさせたいんです。

  • No.62 武田信玄

    21/04/19 21:02:13

    >>58
    書き出してみてもいいし、スマホで写真を撮っておくのもいいかもね。

    日用品はストックがなくても大丈夫な物、あった方がいい物と分けていくといいかも。最後の1つを使って、なくなるギリギリに買っても大丈夫な物は何か?って見直す。

  • No.61 武田信玄

    21/04/19 21:01:19

    >>59
    そうだね!
    一気に何枚もって思わないでとりあえず1枚ってのがコツだよ!

    1枚でも捨てられたって事は物が確実に減ってるって言う事だからプラスに動いてる証拠!
    気持ちもプラスに動いていい結果が生まれるよ!

  • No.60 本多小松

    21/04/19 20:58:29

    >>55
    心の乱れより、脳が疲れるみたいで眠くなるんですよね。

  • No.59 本多小松

    21/04/19 20:57:10

    >>54
    とりあえず保留箱に入ってる洋服を捨てます!
    何が入ってるか思い出せないし。
    その箱にまた保留する服をいれればいいかな?

  • No.58 本多小松

    21/04/19 20:55:31

    >>51
    今日マットを処分することに決めたらすっきりしました。
    ストックの把握は本当に苦手です。
    何か一覧表にしておけばいいのかな?

  • No.57 武田信玄

    21/04/19 20:54:49

    >>53
    収納ケース、今あるものでやりくりして買い足さない。家にある紙袋や箱で代用する。紙袋なら、上の部分を内側に折り込めば高さを調節できるし。

    家からお店は近いの?遠かったり交通手段がなければ、ストックがいくつか必要かもしれないね。私は東日本大震災を経験してて備蓄に助けられたから、缶詰やレトルトとか日持ちする物は買い溜めしてある。

  • No.56 本多小松

    21/04/19 20:52:58

    >>49
    メルカリで売ろうと思ってるバッグ、服も取ってありますが、私にはハードルが高そうです。
    リサイクルショップも近くにないです。
    マメなことは、出来ないことがわかってきました。

  • No.55 立花道雪

    21/04/19 20:50:40

    部屋の乱れは心の乱れだよね。

  • No.54 真田信幸

    21/04/19 20:50:09

    思い切って使うかもと思って取っておいたけど結局何年も使ってない物を1個捨ててしまおう!
    1個捨てちゃえばなんでこれも取っておいてたんだろう使ってないのにいらないやと踏ん切りついて捨てやすくなったよ私は。

  • No.53 本多小松

    21/04/19 20:47:35

    >>50
    物の数の適量がわからなくて。
    あと、収納ケースも100均で買ったり、ニトリで買ったり、バラバラで落ち着かない感じです。(色は白に統一してますが)

  • No.52 本多小松

    21/04/19 20:43:54

    >>47
    決めて欲しいのに、なんでわからないの?とそっちが不思議みたいでした。
    結局、わかってない!と私がイライラして終了しました。

  • No.51 武田信玄

    21/04/19 20:42:51

    片付け苦手だから、マット類は使ってないよ。バスマットの代わりにフェイスタオルを敷いてる。ストックを紙に書き出して、冷蔵庫の扉とか目につきやすい所に貼っておいたら?

  • No.50 馬場信春

    21/04/19 20:16:03

    写真に撮って管理する。
    あと、決めたスペース以外は物を増やさない様にする。
    物の数を決める。その中で代用できる物があればそれでまかなう。
    足りないぐらいで丁度いいんだよ。物が沢山あると洗わなくてもいいやとか後々のめんどくさいが増えるからね。

  • No.49 徳川家康

    21/04/19 19:59:43

    使う予定の無い物をまとめてリサイクルショップに持っていく。売ったお金見たら、無駄遣いが減ると思う。

  • No.48 本多小松

    21/04/19 19:55:10

    >>33
    柔らかいプラスチック素材のケースで、大きさは30センチくらいです。
    洋服なので、ほこりは溜まりやすいけど、水で洗って干したりする作業は好きなので苦ではないです。
    うちは上の子はそのケースが嫌みたいで、中身だけ持って行ってケースは部屋におきません。
    下の子は、そのまま溢れてる時があります。
    旦那のは数が少ないので、引き出しにしまいに行きます。
    自分のは溢れて過ぎて、ビニールに服を入れてる時があります。

  • No.47 ザビエル

    21/04/19 19:51:49

    >>45旦那さんが得意ならぜひ住所をきめてもらいましょ。こまかすぎてだめなら大雑把にでも。

  • No.46 本多小松

    21/04/19 19:49:38

    >>40
    もう捨てる前提で片付けるということですよね。

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