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満席で、まだ食べてるのに隣で待つ人いない？
h3vYVQ+mfp
21/04/08 21:49:34
足パカはフォーム間違えたら太ももが外に張った感じになると思うよ。腰弱い初心者の人はやらかしそうだしコスパ悪いかも。 筋トレ趣味だから主とはまた内容違うけど…仕事帰り途中にジムで30分だけ過ごして、夕方お風呂入る前に負荷強めをサクッと子供に披露して、これからの時間帯に40分くらいやってる最中に「なんかごめん」って言いながら帰宅した旦那に目撃される。 もとは自室でやってたけどヨガマット敷いてても畳ボロボロになっちゃったからリビングでやってる。 そこまで大きくなっちゃったってことは、食事内容の見直しも必要かも。 プランクもやりすぎると、肘の皮膚が踵みたいに堅くなるから注意だよ（笑）
PqIF2c84QY
21/04/08 21:54:10
>>27 コロナ禍で流行った足パカやYouTubeトレーニングは本当体壊す人続出だよ。 ウォーミングアップしてないから。 だったらヨガとかストレッチ取り入れた方が断然いいよ。 ストレッチで筋膜リリースするだけでも痩せるから。ヨガならストレッチだけでなく筋力もつくし、普段体動かしたことない人にもオススメ。
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古トピの為、これ以上コメントできません
21/04/08 22:01:41
>>30 私ヨガ習ってたんだけど、腰が弱いからかしょっちゅう傷めてしまってやめたんだ… 今はYou Tube見ながらピラティスやってるけど、こちらはなぜか腰大丈夫。筋力の問題なのかな。 筋膜リリースとかわかんないけど、柔軟やってると日常生活でも可動域広がって動きがダイナミックになるから痩せやすいかもね。
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No.27 霧隠才蔵（強い）
h3vYVQ+mfp
21/04/08 21:49:34
足パカはフォーム間違えたら太ももが外に張った感じになると思うよ。腰弱い初心者の人はやらかしそうだしコスパ悪いかも。
筋トレ趣味だから主とはまた内容違うけど…仕事帰り途中にジムで30分だけ過ごして、夕方お風呂入る前に負荷強めをサクッと子供に披露して、これからの時間帯に40分くらいやってる最中に「なんかごめん」って言いながら帰宅した旦那に目撃される。
もとは自室でやってたけどヨガマット敷いてても畳ボロボロになっちゃったからリビングでやってる。
そこまで大きくなっちゃったってことは、食事内容の見直しも必要かも。
プランクもやりすぎると、肘の皮膚が踵みたいに堅くなるから注意だよ（笑）
No.30 武田信繁
PqIF2c84QY
21/04/08 21:54:10
>>27
コロナ禍で流行った足パカやYouTubeトレーニングは本当体壊す人続出だよ。
ウォーミングアップしてないから。
だったらヨガとかストレッチ取り入れた方が断然いいよ。
ストレッチで筋膜リリースするだけでも痩せるから。ヨガならストレッチだけでなく筋力もつくし、普段体動かしたことない人にもオススメ。
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古トピの為、これ以上コメントできません
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No.38 霧隠才蔵（強い）
h3vYVQ+mfp
21/04/08 22:01:41
>>30
私ヨガ習ってたんだけど、腰が弱いからかしょっちゅう傷めてしまってやめたんだ…
今はYou Tube見ながらピラティスやってるけど、こちらはなぜか腰大丈夫。筋力の問題なのかな。
筋膜リリースとかわかんないけど、柔軟やってると日常生活でも可動域広がって動きがダイナミックになるから痩せやすいかもね。