朝 カフェオレハーフ
昼 ゴハン 天ぷら 和物 牛乳200
踏み台 40分
長風呂後→48.5

筍と竜田揚げとキャベツでハイボール
お腹いっぱい。

寝るまでに筋トレをする

昨夜はお好み焼き、子供と旦那が美味しそうに食べてた。
タケノコの煮物があって良かった。
ダイエット中の家族のゴハン作り程苦痛なモノはない。

朝 カフェオレハーフ
昼 わかめゴハン ビーフン ツナ野菜サラダ
踏み台 45分
長風呂後 48.6

タケノコ肴にハイボール

朝
カフェオレ
午前中だけ仕事

昼 ゴハン 和物 刺身
踏み台 40分
長風呂 48.7

タケノコの煮物と刺身を肴にハイボール

今日は歯医者で型取り
明日から午後も仕事、お昼を食べ過ぎないようにする。

どーしても「主」を忘れてしまう。

カフェオレ（いつもカロリーハーフ1/2）
昼 ゴハン 炒り卵 鮭
踏み台 60分 汗だく
ハイボール
長風呂後 49.2
ハイボール飲みながらダンベル

明日から仕事、明日は午前中だけ。

4/4
昼 ビール350３本
夜 ビール350３本
帰省中、母の料理を結構食べた。
肴にして飲んでた。

夕方帰省先から戻った。
4/5
昼 ずんだシェイク
夜 ビール500 ハイボール
長風呂 50.4
久々の長風呂気持ち良かった、寝るまでハイボールとダンベル。

明日から踏み台頑張る

4/2
昼 ハンバーグと生ビール１
夜 焼き鳥屋さん生ビール２とハイボール1

4/3
朝 少しゴハン
昼 もんじゃ焼き 生ビール２ハイボール１

帰省してから踏み台、長風呂出来ない。
けど毎日13,000前後は歩いてる。

昼 キャベツと筍の春巻き
夜 ステーキ少し ビール 缶のハイボール

散歩（ウォーキング？）１時間半

踏み台と散歩？だと、痛くなる場所が違う事を知った。

3/31
昼 ドリア ビール
夜 肉色々とチーズ ビール
１時間半の散歩 様変わりした地元ウロウロ
シャワー
実家に体重計無し ヤバイ

昼 ゴハン、手羽先２本、サラダ

手羽先食べてたら、差し歯の表面が取れて飛んだ 笑。
歯科に電話したら、応急処置じゃなく新しいのを作りましょーって、取り敢えず仮歯を作ってくれた。
予約いっぱいの中、感謝しかない。

踏み台 サボり
風呂前 49.6
長風呂後 49.2

日を跨いでしまった。
昨夜は旦那の持ってるマルチチューブとダンベルを借りて少しだけ筋トレ。
今朝起きたら腕と脇腹が心地良い筋肉痛。

昼 ゴハン、おひたし、ブリカマ塩焼き

踏み台 60分 私暇人だな
長風呂後→49.6

旬な筍の煮物をアテにビールを少し。

昨夜飲みに行って、エビ春巻き一人前？ビールとハイボール沢山…飲み過ぎ
普段飲みに行くとかなり食べるけど、受け付けなかった、超新鮮なお刺身出してくれたのに一口も食べられなかった残念。
朝 49.9
昼 オムレツとゴハン

踏み台無し
長風呂後→49.5

これからダンベルで何かする

昼 生姜カレーライス 頂き物のレトルトカレー

踏み台 60分 さすがにキツかった。
長風呂後→49.6 ビックリ

赤主出てなかった事に気付いた。

午前中職場の講習会、その後職場の友達と昼を挟んで釣れない釣り、釣れなくても楽しい、暑くてメチャクチャ汗かいた。
夕方子供の買い物に付き合い遅くなり、踏み台出来ず。

昼 コンビニおにぎり１個
夜 色々オカズ摘んで薄めのハイボール沢山
長風呂後→50.4

講習会の後、先日の健康診断結果を渡された。
相変わらずでコレステロール値が高かった。

昼 ゴハンとキャベツの雑炊に納豆乗せ。

踏み台 35分
長風呂後→50.8

ムネ肉の塩茹とハイボール

明日は友達と釣り、同じ身長なのにカリカリに細い。お昼はコンビニおにぎり予定

>>5
有難う、今朝も全裸で測りました(^^)寒いし面倒だったけど。
朝晩の数字の変動面白いです。
今は身体に余分なモノが多いのでスルスル体重が落ちて楽しいです。

毎日朝晩はかってるよ。少しの変化で喜びにも変わるし、少しでも増えてると気が滅入るけど(笑)
主さん無理しすぎない程度でファイト

夕方踏み台40分
20分やったくらいから汗がタラタラ
長風呂後→51.1

夕飯のオカズを少しつまんでハイボール二杯。
顔をコロコロ。

お腹減った早く寝たら良かった。
炭酸水飲んで寝る

>>1
ダイエット始めたら毎日測るものじゃないの？

今日から春休み。
昨夜は春巻き２本とサラダ、薄めのハイボール２杯。
今朝の体重は51.6/151
お昼はしらたきでタラコパスタ擬き。

測りすぎじゃない？