うちの小一の娘は年少の頃から夜8時に寝て朝6時に起きてます。とくに言い聞かせてるとかじゃないけど朝6時に起きてたら夜は8時くらいに眠くなるし、それがもう体に染み付いてるのかな？習い事したりお友達と遊んだりもしてるからテレビ見る時間は朝家出る前にZIPを見るくらいで、ほとんどない。週一くらいはゲーム2時間くらいさせちゃうけど。規則正しい生活できてるほうだと思ってる。工夫次第かなと。