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竹中半兵衛
今BMIが18.5くらいで、もう少し絞りたいと思ってるんだけど、産後ダイエットでお世話になったインストラクターの人に連絡したら、
「BMI19以下のダイエットはおすすめしない」と言われた。
でも太ももブルンブルンで気になる。
スキニーがきれいに履けるスラッとした脚と体型になるには筋トレを増やすのがいいのかな？
体脂肪率はずっと19くらい。
体重を減らすより、見た目をスラッとさせるのが目標。
BMI19以下でダイエット、もしくはボディメイクしてる人、どんなアプローチしてますか？
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No.1 小田和正
dcKP2UjXz5
21/03/14 22:58:22
筋トレも大事だけど、リンパマッサージとかがいいかな？たるみは骨盤の歪みも原因になるから、整体や体幹トレーニングもいいかも？
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1件
No.2 主 竹中半兵衛
m8l5imoyrK
21/03/14 23:24:37
>>1
ありがとう！
リンパマッサージの方法、ググってくる！
骨盤はかなり歪みがあると思う。ななめ座り（お姉さん座りって言うのかな？）が片方しかできないの。
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No.3 本多小松
RuyuqfiigX
21/03/17 22:13:10
BMIって大事なの？私見た目全然痩せてないのに18.5とか。筋トレしてたときは体脂肪も19とかになったけど、やっぱり見た目はそんなに痩せてる感じにはならなかったな。骨太だからかな。
筋トレもだけど、毎日の足マッサージも大事だと思う。
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No.4
No.5
No.6 直江兼続
UkWGoVX7mE
21/03/17 22:16:35
BMIは18.3だけど体脂肪が30超えてるからダイエット必死に頑張ってる！産後お腹周りに浮き輪がついてる感じ。
筋トレと軽く食事制限してる
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