• No.3 匿名

    20/12/11 03:15:12

    何がいいか…。
    食べ物にはそれぞれにキチンとした栄養あるし、色々な物を食べるにこしたことない。粗食がいいと昔は言われてたけど、90才以上の高齢者って肉を食べる人が多い。しっかり噛んでよく食べる。噛むことで、胃腸も頭も活発になりしっかり栄養も吸収されて身体全体が元気に。お酒も嗜む。
    もちろん、暴飲暴食はダメ。適量を。
    若いときは暴飲暴食になりがちで身体こわす。しかし、ご高齢者はたくさん食べられない。だから自然と適量に。
    色々な栄養を取り入れるのが大事!

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