こんばんは

朝→白湯(レモン汁少々)
昼→唐揚げ2、目玉焼き、ミニハンバーグ、レタス、ブロッコリー、納豆キムチ、白米
夜→レタス、ブロッコリーサラダ
間食→なし
晩酌→なし

運動→ラジオ体操、YouTube動画、足ぱか

たけまりさんの地獄の足ぱかヤバイ..キツすぎて声だしながら乗りきった！筋肉痛も酷いけど、しばらく続けてみよう。今、空腹すぎてインスタで食べ物ばかり見てた汗
早く寝て明日も頑張ります。