- なんでも
- 正安
- 20/07/14 02:19:12
昨日の食事
朝食 食パン2枚、目玉焼き、ウィンナー、コーヒー
昼食 牛丼1杯、うどん2分の1杯、生卵、緑茶
食後 カフェラテ、クッキー1枚
夕食 焼きうどん(豚肉とモヤシと卵入り)、コーラ
食後 スイカ8分の1玉くらい、焼き鳥1本、牛乳寒天1つ
お風呂上り 飲むヨーグルト
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昨日の食事
朝食 食パン2枚、目玉焼き、ウィンナー、コーヒー
昼食 牛丼1杯、うどん2分の1杯、生卵、緑茶
食後 カフェラテ、クッキー1枚
夕食 焼きうどん(豚肉とモヤシと卵入り)、コーラ
食後 スイカ8分の1玉くらい、焼き鳥1本、牛乳寒天1つ
お風呂上り 飲むヨーグルト
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やばい。食パン2枚で
あ、だめだってなった
野菜がほぼゼロだね
焼きうどんの中に入ってるモヤシのみ
肉と炭水化物と乳製品ばかり。
痩せはしないけど太るほどの食事でもないよ
体を使う労働者なら、そのくらいのエネルギー摂取量は必要
野菜が少ない。野菜とか豆腐増やして炭水化物少なめにしたらどうかね?
飲むヨーグルトはカロリー高い
食事時はお茶
デザート多い
焼き鳥は食事に入らないの?
ぴよぴよ
朝のパンを一枚にしましょう。
昼は牛丼だけにしてうどんはやめましょう。
あとは大して気にしなくて良さそう。