太らない人、私の食生活のどこに問題があると思う? それなりに体を使う仕事してるのに痩せない (2ページ)
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ママ達の声
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>>18
普段この食事内容なのに12キロ太ったのなら病気を疑うわ。
太る要素がない。 -
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No.
- 20
- 朱鳥
- 20/07/14 03:32:20
食生活が太る要素しかない。
消費カロリーより摂取しているカロリーが多ければ痩せるわけがない。
間食をやめて、3食の量をもう少し減らせばすぐ痩せるよ。 -
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No.
- 19
- 康正
- 20/07/14 03:26:36
飲み物は麦茶とかお茶または水だけにする
週1、金曜日だけ無糖カフェラテ飲める日にする
間食一切しない。
喉かわいたら水か麦茶のむ
毎日出来るだけ歩く
自宅から最寄り駅まで片道10分、職場の最寄り駅から職場まで片道20分
合計往復1時間歩く
私はこれだけ守って半年で10キロ痩せたよ
55キロ~45キロに。
今は無糖カフェラテ毎日のように飲んでるけど体重維持できてる。
最初のころは子供のオヤツが羨ましかったけど
今では気にならなくなったよ
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No.
- 18
- 寛正
- 20/07/14 03:12:52
朝 5枚切り食パン1枚、ヨーグルト、牛乳
昼 手作り弁当
帰宅後 カステラ2切れ、牛乳
夜 肉メイン、サラダ、味噌汁、白米
仕事は事務職でデスクワークだけど、帰宅後はヘロヘロで買い物も行けないので食べてから買い物。
夕飯は8時頃。旦那が肉食の為、ほぼ毎日肉。少なめを心がけている。
しかし、40過ぎてからの3年で12キロ増。
やっぱり食生活?痩せたい。 -
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No.
- 17
- 永久
- 20/07/14 03:09:47
自分がダイエットし出して気がついたけど、炭水化物ってめっちゃカロリー高いよ!ご飯多めに食べただけでドーンとカロリー跳ね上がる。朝食パン2枚を1枚に、昼はうどんは無し、夕食の焼うどんはせめtうどんを半量に。それだけでかなり違う。
とはいえ、これだけ見ると別にめちゃくちゃ食べすぎとも思わないけどね。
痩せたいとしたら、上記のように所々減らさないとダメかもって事で。あと、細かいことまで言うと、かなりの野菜不足だね。野菜は足した方がいいよ。 -
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No.
- 16
- 永禄
- 20/07/14 03:03:39
朝 ギリシャヨーグルト(orトースト1枚)
昼 牛丼
夜 豚肉キャベツもやし卵の炒め物
間 スイカ、牛乳寒天
164cm48kgの私に置き換えたらこう。
専業主婦で買い物と家事以外は動いてない。 -
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No.
- 15
- 正長
- 20/07/14 02:52:40
というかお腹休まる時間がなさそう
空腹でギュルルってなること少ないんじゃない?実はあれが大事で・・。 -
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No.
- 14
- 建徳
- 20/07/14 02:51:50
食べ過ぎでぶったまげたわ
これで痩せるわけないよ
野菜無いし、コーラとかカフェラテとか飲むヨーグルトとか…
牛丼+うどん+玉子+カフェラテ+クッキー がお昼
ビックリよ!! -
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No.
- 13
- あ
- 20/07/14 02:50:58
スイカとか焼き鳥とか寒天牛乳とか買わなきゃいいんじゃない?
お金がなーいって愚痴ってる人ほど太ってるのってこういうことなのかなw -
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No.
- 12
- 乾元
- 20/07/14 02:49:17
私それ以上たべるけど
ずっと45~47kgだよ。
身長は164cm。
代謝とか体質かな?と。 -
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No.
- 11
- 正長
- 20/07/14 02:46:21
私は食後の間食ない
食後に焼き鳥ってよくわからない
飲むヨーグルト毎晩?甘いからカロリー高そう
野菜がない -
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No.
- 10
- 永治
- 20/07/14 02:44:36
うちの旦那も食生活変えても痩せない
因みにブルーカラー
酒タバコやらない
子供の頃から太ってる -
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No.
- 9
- 元和
- 20/07/14 02:35:30
そもそも何キロ?
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No.
- 8
- 神護景雲
- 20/07/14 02:32:54
正しいかわからないけど
昼食後のカフェラテをブラックに変える
夕食のコーラと夕食後の焼き鳥は食べない
お風呂上がりの飲むヨーグルトは朝に飲む
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No.
- 7
- 天福
- 20/07/14 02:31:25
やばい。食パン2枚で
あ、だめだってなった -
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No.
- 6
- 。
- 20/07/14 02:28:28
野菜がほぼゼロだね
焼きうどんの中に入ってるモヤシのみ
肉と炭水化物と乳製品ばかり。 -
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No.
- 5
- 応長
- 20/07/14 02:27:17
痩せはしないけど太るほどの食事でもないよ
体を使う労働者なら、そのくらいのエネルギー摂取量は必要 -
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No.
- 4
- 康元
- 20/07/14 02:25:39
野菜が少ない。野菜とか豆腐増やして炭水化物少なめにしたらどうかね?
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No.
- 3
- 弘仁
- 20/07/14 02:25:02
飲むヨーグルトはカロリー高い
食事時はお茶
デザート多い
焼き鳥は食事に入らないの? -
- 2
ぴよぴよ
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No.
- 1
- 正中
- 20/07/14 02:20:15
朝のパンを一枚にしましょう。
昼は牛丼だけにしてうどんはやめましょう。
あとは大して気にしなくて良さそう。
No.-
21
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正中