- ダイエット
- 大正
- 20/06/24 21:12:07
どんなメニュー？
食事は？運動は？筋トレ、ストレッチは？
○○制限とかしてる？
- 0 いいね
Pickup
ここ最近、10kgくらい痩せた人！！！
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- 4
- 康暦
- 20/06/24 22:02:41
>>2
チートデイ設けたよ
2週間に一回なんでも食べていい日 -
- 3
- 保元
- 20/06/24 21:43:44
>>1元の生活に戻したらすぐリバウンドしそうだね
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- 2
- 大正
- 20/06/24 21:34:21
>>1
３ヶ月で10kgだと、あまり健康的には痩せなくない？運動とかしてれば、そんなことない？？
けど、すごいね！！！
モチベーション下がった時はどうしてた？ -
- 1
- 康暦
- 20/06/24 21:31:06
食事制限で10キロ痩せたよ。
毎日甘い飲み物飲んでたけど一切やめた
甘いもの、甘い飲み物、油物一切やめた
あとは軽く30分くらいの運動
夜ご飯はヨーグルトとリンゴのみ
3ヶ月で10キロ痩せたよ
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