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【実況】千鳥の鬼レンチャン
20/06/21 02:09:26
バランスのよい食事(たんぱく質と食物繊維を意識)、夜は炭水化物控えめ、間食は18時まで、筋トレ＋ウォーキング＋ストレッチ。 これでけっこう痩せたよ。体重はそこまででもないけど、タルタルが引き締まってきた。
20/06/21 02:14:12
>>15 仕事で朝からずっと動きまくってヘロヘロでそのあと動く気力すらなかったよ。やっぱダラけてたらダメなんだね
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古トピの為、これ以上コメントできません
20/06/21 02:44:17
>>18仕事で疲れてるとダラダラしたくなるよね〜。私は仕事から帰って子供達とご飯食べて、旦那が帰ってきてから筋トレ＋ウォーキング＋ストレッチをしてるよ。洗い物は後回し。サボりたくもなるけど、最近体力ついたのか立ち仕事なんだけど仕事後の疲れが軽くなったよ。 172センチ58キロから55キロになって、体重は3キロしか減ってないけど引き締まってきてるからこのまま続けてみる。 主さんも頑張ってね。
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No.15 康元
20/06/21 02:09:26
バランスのよい食事(たんぱく質と食物繊維を意識)、夜は炭水化物控えめ、間食は18時まで、筋トレ＋ウォーキング＋ストレッチ。
これでけっこう痩せたよ。体重はそこまででもないけど、タルタルが引き締まってきた。
No.18 主 明和
20/06/21 02:14:12
>>15
仕事で朝からずっと動きまくってヘロヘロでそのあと動く気力すらなかったよ。やっぱダラけてたらダメなんだね
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古トピの為、これ以上コメントできません
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No.27 康元
20/06/21 02:44:17
>>18仕事で疲れてるとダラダラしたくなるよね〜。私は仕事から帰って子供達とご飯食べて、旦那が帰ってきてから筋トレ＋ウォーキング＋ストレッチをしてるよ。洗い物は後回し。サボりたくもなるけど、最近体力ついたのか立ち仕事なんだけど仕事後の疲れが軽くなったよ。
172センチ58キロから55キロになって、体重は3キロしか減ってないけど引き締まってきてるからこのまま続けてみる。
主さんも頑張ってね。