155センチで60キロ へのコメント(No.15

  • No.15 康元

    20/06/21 02:09:26

    バランスのよい食事(たんぱく質と食物繊維を意識)、夜は炭水化物控えめ、間食は18時まで、筋トレ+ウォーキング+ストレッチ。
    これでけっこう痩せたよ。体重はそこまででもないけど、タルタルが引き締まってきた。

コメント

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返信コメント

  • No.18 明和

    20/06/21 02:14:12

    >>15
    仕事で朝からずっと動きまくってヘロヘロでそのあと動く気力すらなかったよ。やっぱダラけてたらダメなんだね

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