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生理も終わって浮腫も取れたから朝体重計に乗ったら56.2キロ…
コロナで仕事も辞めて活動量も減った結果このザマよ。
最終目標の49キロがどんどん遠ざかっていく。
体重は気にしないで見た目重視でダイエットしようと思ってだけど、やっぱり身体が重いと腰も痛いしなんか怠いし。メンタルまで何だかネガティブなんだよね。
とりあえず6月中に52キロ目指します。
達成したらなんかちょーだい。笑
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主さんスゴいですね！
食事もちゃんとしているし、理想の痩せ方されてますね！
継続もできてて羨ましい…
達成したら、主さんが好きな食べ物３つ買ってあげます！！(笑)
>>236
頑張りましょう！！
ねぇ、金スマ筋トレってなに笑？
7月1日(水)
朝…コーヒー、小松菜アサイースムージー
昼…玄米100g、牛肉炒め50g、野菜あんかけ、キムチ、納豆、スープ
夜…15:30くらいに昼の残り
レモン堂飲んだ(^^)
7月の目標体重は53.0キロでいきます！
7月も宜しくお願いしまーす！
>>236
今朝の体重57キロ。。
震えた（笑）
今月もゆるく細く頑張ります。。
主さん順調ですね。
たまに書き込んでるスペックが似た者です。
私も引き続き頑張るので書き込みさせて下さい☆
昨日は金スマ筋トレしました！
6月30日(火)
朝…小松菜スムージー
昼…グレープフルーツ、ヨーグルト、パイン、
夜…16:30くらい
玄米、コムタンスープ、めかぶ、納豆、ゆで卵
間食…ホワイトチョコサブレ2枚
こんにちは(^^)
本日6月最終日54.9キロでした！
身長162センチ
スタート時…56.2Kg
6月30日…54.9Kg
マイナス1.3Kg
やったこと
ほぐし
ストレッチ
マッサージ
肩甲骨剥がし
食事改善
食事時間改善
やらなかったこと
我慢
激しい運動
無理
本当にゆる～く全く無理せずやってみました。
6月中の目標は未達成だったものの、とりあえず55キロの壁は越えました！
目標まであと5キロ！
このまま期限は決めずに～とも思いましたが、欲深い人間なもので…10月最終日迄にマイナス5.4キロ（49.5）を目指して引き続き頑張ります(^^)
沢山のレス、一緒に頑張ってくれている方や成功報告してくれる方のおかげで頑張れてます！
よかったらこれからも一緒に頑張ろう(^^)
明日、6月最終日なので体重測ってどのくらい減量できたかやってみます。
きっと52キロは無理だけど…笑
見守ってください笑
>>228
いい調子！頑張って！
>>224
食べて減らす、理想です！
わたしも既に夏バテ気味なんだけどたくさん食べる努力する！そして動く！笑
>>223
生理辛いよね！
わたしは生理前と生理中は更にゆる～くやってる。
引き続き頑張ろう！
>>227
ゴメン、知らないまま立てちゃったの！
ダイエットカテあるのに。
6月28日(日)
朝…コーヒー
昼…筋子のおにぎり
夜…カレー、きゅうりの浅漬け、キムチ
オヤツ…サブレ、苺ミルク
チートdayの土日はやっぱりバランス悪いな～笑
好きな時、好きな物を食べるとこうなります。
今日からまた頑張ります！
痩せ期突入！
6月27日(土)
朝…コーヒー、ヨーグルトアサイースムージー、筋子のおにぎり
昼…クロワッサン
夜…焼肉（お米なしに、豚肉、牛ハラミ、キムチ、サンチュ、エノキ、ズッキーニ、ピーマン、キャベツ）
生理3日目
まだむくんでる感はあるけど、ちょうど月曜日くらいから痩せ期始まるかな。
夜にご飯抜く生活から、ご飯食べる生活に変えたら、だいぶ減りました。ご飯食べないとおかずやおかしがエンドレスになってしまうことに気づきご飯食べて満足感を与えて食べすぎ感触を無くしました。ご飯って思ったほど肥らない上に満足感が半端ないです。161、54キロから52キロになりました。
>>212
運動不足。。
もうすぐ生理。。
ただただ眠い。
今日は筋トレしましたー！
6月26日(金)
生理2日目
朝55.7キロでした
だるくてだるくて朝からお腹減ったときに食べる感じにしてます～
朝から食べたもの…コーヒー、小松菜スムージー2杯、おにぎり一個、昨日自分で作ったチーズケーキ1ピース、ミルクと無糖コーヒーわって自分でカフェラテ
チーズケーキは砂糖を蜂蜜に変えて作ってみた！量は少ないけど糖質多いな今日！
17:30
夜…ふかひれスープ、ゆで卵一個、胸肉のオリーブ焼き
今ZIMA飲んでるー
足先からムクムクむくんで来てるのが分かる笑
>>218
オイコス美味しいよね！
わたしもよく食べる(^^)
その人その人に合う内容で頑張ろう！
ふぁー、、生理きました。
ダル重～～…
朝…コーヒー、キムチ、たまごスープ、ゆで卵２個
昼…小松菜、パイン、苺、バナナのヨーグルトアサイースムージー
今コーヒー飲んでる。
一日中眠いよー…
幸い食欲はない。
今日は自分の気持ちに身を任せます笑
私のダイエットの味方は、オイコスのヨーグルトと素焼きナッツと枝豆。
たまにセブンイレブンのサラダチキン。
>>214
わぁ！先輩だ！
わたしも後に続けるように頑張る(^^)
そうだよね！
わたしも始める直前はファスティングとか置き換えしようとしてたけど、絶対リバウンドするなと思ってやめたんだ。
今続けられてるから正解だったなと感じてる(^^)
>>213
夜…17:00
ブランパン3切れ、蟹のビスクスープ、キムチ納豆、ゆで卵２個
明日生理予定
今日結構歩いたからか脚パンパン
久しぶりの感触です笑
運動不足だなぁ…笑
しっかりマッサージしてから寝ます(^^)
>>213
夜…17:00
ブランパン3切れ、蟹のビスクスープ、キムチ納豆、ゆで卵２個
明日生理予定
今日結構歩いたからか脚パンパン
久しぶりの感触です笑
運動不足だなぁ…笑
しっかりマッサージしてから寝ます(^^)
>>213
がんばれー！
私も4月からスタートして54→51まで減りました。
たんぱく質と野菜中心でご飯は朝だけにして
お菓子もまぁまぁ食べてるけどゆるい方が長続きするよ！
今日
朝…昨日の夜の残り、ワカメスープ
朝～昼…スムージー
今日は用事がありスムージーをマグボトルに入れて出かけました(^^)
帰りは二駅分歩いてきたよ！
ウィンドーに映る自分の姿久しぶりに見た笑
まだまだ残念な感じ～
わりと坂道が多いのでクタクタです笑
脚がパンパンだからしっかりほぐします(^^)
>>186
自分にレス！
昨日はウォーキング
筋トレの予定が体調不良でお休み。
今日は筋トレできた！
ボチボチ頑張るぜよ。
>>209
ねぇ怖い！笑
一応1日から毎日頑張ってるんだよー！
絶対成功させるからチョコチョコ見に来てはレスちょうだい笑(^^)
>>208
ゴメン知らなかったのよ
>>208
ね。どうせ続かないんでしょ
すぐにリバウンドだよ
ダイエット糧あるんだから、そっちでやればいいのに
>>205
あーりーがーとー！！
>>204
それが…ビールハイボールウイスキー日本酒ダメで…笑
シャンパン、梅酒、ワイン、カクテル、チューハイ等の見事に肥るアルコール類しか飲めないのよ
ハイボールのソーダ割ならいけるかなぁ、でもソーダもかなりの糖質だからね笑
1日に300ml位だから許容範囲ではあると思うんだけどね！
糖質と人工甘味料には気をつけてる！
頑張れー！
ウイスキーハイボールは好き？
ハイボールなら糖質ないからダイエット中でもお酒飲みたい！って人にはオススメみたいだよ
ただ飲み過ぎもダメだけど笑
>>200
ありがとー！！
チューハイ開けるんだけど一本飲めないんだ笑笑
残り少し残して旦那にあげてる！
あ、今日も開けたよ笑
>>199
お！すごい！着実に減ってきていますね(^^)！
たるんで見えるのはお腹の脂肪がなくなったからじゃないかなぁ？
そこからちょっと筋肉つければかなり引き締まるはず…！
6月23日(火)17:00
夜…玄米、納豆キムチ、ゆで卵一個、青梗菜と海老のオリーブ炒め、野菜あんかけ
半分残した。
明日の朝ごはんにします(^^)
最近子ども達の夜ご飯前に食べてる笑
ガヤガヤうるさい中だけど早い時間に食べられるしとりあえず平日はこのスタイルでいきます
>>197
夜はチューハイ飲む！
ってそんな主の楽しそうなダイエットが好きです！
>>125
その後の経過（自分にレス）
スローペースですが、58.5キロになりました。
でも体重よりも体型が変わってきたのかデニムのウエストが若干のゆるくなった！！
でもね、なんでだろ？
お腹の脂肪のたるみが前より目立つようになったよ。
たるーん、たるーん、って。涙
おはようございます(^^)
6月23日(火)
朝…コーヒー、小松菜アサイースムージー
昼…スムージーの残り、メゾンカイザーのパン2切れ
今は食欲ないけど、お腹が空いたらまた食べます！
私ピル飲んでて、明後日くらいに生理予定なんだけど、心なしかダイエット始めてから（今月）PMSが軽くなったような…？
いつも何かしら食べたくなるんだけど今月はそれがなくて浮腫もあまりない！
何か関係があるのかな？たまたま…？
6月22日(月)
朝…コーヒー、メゾンカイザーのパン2切れ
昼…ふかひれもやしスープ
夜…冷麺（具：キムチときゅうり）ゆで卵3個
15:00.暖かいカフェラテ
夜ご飯17:00に終わりました！
夜はチューハイ飲む笑！
>>193
わたしは目標体重を49キロにしてるんだけど、目標体重がどんどん遠ざかっていくのが嫌でダイエット始めたよ笑！
まだまだだけど一緒に頑張ろ！
>>190
ありがとう！そうなんだ、タンパク質って取れてるようで取れてないのかも
詳しくて凄い！
細かいところまでの計算は苦手だけどもうちょっとそこ意識してみます(^^)
カゼインタンパク質買ってみる！
6月21日(日)
朝…コーヒー、小松菜アサイースムージー
昼…お寿司
夜…餃子、キムチ
チューハイ一本
今日はチートdayでした笑
美味しいもの食べて明日からまた頑張る！
来週は生理予定だから血流改善と浮腫軽減を目標にゆるくやります(^^)
私も156センチ51キロ
目標46キロだけど遠すぎる(笑)
毎朝203キロランニングしてるけどお酒が好きだからなかなか痩せない～
私も156センチ51キロ
目標46キロだけど遠すぎる(笑)
毎朝203キロランニングしてるけどお酒が好きだからなかなか痩せない～
ぴよぴよ
