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1年に1キロ太ってく体をなんとかしたい！

  • なんでも
  • 匿名
  • sN/1VBQnLS
  • 20/05/29 08:05:51

毎年じみーに増える。
痩せない。
悲しい。
65まできたから、さすがにストップしたい。
すっごい食べてるわけでもなく運動はストレッチぐらいしかしてないけど。
普通に3食食べて、たまにお菓子。
だから、夜炭水化物抜いてお菓子抜くしかないのかな。

  • 0 いいね

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    • 85
    • 和銅
    • B2giO/RCLt
    • 20/05/29 09:54:59

    >>80
    ダイエットになるようなウォーキングじゃなくて大丈夫ですよ。ノロノロでも20分毎日今よりも歩くとか、それが出来ないなら食べる量を今より少し減らせばいいんです。
    ご飯なら夕飯だけ半分にするだけで100kcalくらいは簡単に減らせますよ。
    それ2日に1回ペースで取り組んでみるとか
    もしくは1/4毎日減らしてみるとか。

    そういう小さな心がけで十分です。

    ただし、スピードを求めたらだめ。1ヶ月後何も変わってない…と諦めたら意味がないです。
    最低でもこの習慣を1年間は続けることです。

    • 0
    • 86
    • 治承
    • k/Y2mA4uSX
    • 20/05/29 09:58:50

    YouTubeでストレッチを見て一緒にやってる
    肩周りがまずスッキリして楽

    • 0
    • 87
    • 永正
    • M8tLnHAWdY
    • 20/05/29 18:15:42

    >>22
    夕飯お寿司食べちゃった( ；∀；)

    • 0
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※コメント欄のパトロールでYahoo!ニュースのAIを使用しています

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