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＜私が悪い？＞長い付き合いのママ友と喧嘩
20/05/24 15:44:00
とりあえず運動よりもこまめに動けばいいですよ とにかく長時間座らない 掃除も昭和初期の掃除のエッセンスを取り入れる 掃除機使っても拭き掃除はかがんで毎日 カーテンレールも窓も敷居もトイレもピカピカにしてるだけで 動くので痩せるし体も柔軟になってきます それと前屈、腰から前にかがんで30秒ブラーんとしてみて 少しずつ前に屈んでいきます 曲げましたつきません、じゃなくて曲げてじーっとブラーん 体が柔らかくなるには最低３０秒はかかります それとラジオ体操はいいですよ
20/05/24 17:06:09
>>33 昭和の家事、効きそうですね。あと前屈ブラーンもやってみます。 前屈を一定より曲げようとすると、肋骨あたりに痛みが走るのですが、これは体がかたい以外に理由があるのでしょうか？
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古トピの為、これ以上コメントできません
20/05/24 23:53:46
>>38 曲がるぞって力んでない？ダラーんよコツは。 そばにいたら教えてあげられるのに。 力絶対いれな曲がるとこまででいい 少しずつできるようになるから。 体重重いままでジャンプとかしたら膝壊して 大変だから。 家事とダラーんストレッチとラジオ体操 出来たら食べ物も減らして。 食事は30分かけて食べる 早くなってきたらお箸置いて休憩 大皿で食べない 小鉢で食べる 食べ終わったら長々休憩せず片っ端から片付け 食後の睡眠は厳禁 また同じ掃除をやってもいい 家はきれい 心はスッキリ 30分だったら動く。 食事以外ね 細々動くと痩せるのよ。 体重減ってきたら、歩き始めて ダンスエクササイズやってみる 筋トレもやる もちろん家事運動もね 絶対痩せる！！ 経験上言えるから
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No.33 うらら
20/05/24 15:44:00
とりあえず運動よりもこまめに動けばいいですよ
とにかく長時間座らない
掃除も昭和初期の掃除のエッセンスを取り入れる
掃除機使っても拭き掃除はかがんで毎日
カーテンレールも窓も敷居もトイレもピカピカにしてるだけで
動くので痩せるし体も柔軟になってきます
それと前屈、腰から前にかがんで30秒ブラーんとしてみて
少しずつ前に屈んでいきます
曲げましたつきません、じゃなくて曲げてじーっとブラーん
体が柔らかくなるには最低３０秒はかかります
それとラジオ体操はいいですよ
No.38 主です、
20/05/24 17:06:09
>>33
昭和の家事、効きそうですね。あと前屈ブラーンもやってみます。
前屈を一定より曲げようとすると、肋骨あたりに痛みが走るのですが、これは体がかたい以外に理由があるのでしょうか？
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コメント
古トピの為、これ以上コメントできません
返信コメント
No.49 安祥
20/05/24 23:53:46
>>38 曲がるぞって力んでない？ダラーんよコツは。
そばにいたら教えてあげられるのに。
力絶対いれな曲がるとこまででいい
少しずつできるようになるから。
体重重いままでジャンプとかしたら膝壊して
大変だから。
家事とダラーんストレッチとラジオ体操
出来たら食べ物も減らして。
食事は30分かけて食べる
早くなってきたらお箸置いて休憩
大皿で食べない
小鉢で食べる
食べ終わったら長々休憩せず片っ端から片付け
食後の睡眠は厳禁
また同じ掃除をやってもいい
家はきれい
心はスッキリ
30分だったら動く。
食事以外ね
細々動くと痩せるのよ。
体重減ってきたら、歩き始めて
ダンスエクササイズやってみる
筋トレもやる
もちろん家事運動もね
絶対痩せる！！
経験上言えるから