体のかたいデブでも出来る運動 へのコメント(No.33

  • No.33 うらら

    20/05/24 15:44:00

    とりあえず運動よりもこまめに動けばいいですよ
    とにかく長時間座らない
    掃除も昭和初期の掃除のエッセンスを取り入れる
    掃除機使っても拭き掃除はかがんで毎日
    カーテンレールも窓も敷居もトイレもピカピカにしてるだけで
    動くので痩せるし体も柔軟になってきます
    それと前屈、腰から前にかがんで30秒ブラーんとしてみて
    少しずつ前に屈んでいきます
    曲げましたつきません、じゃなくて曲げてじーっとブラーん
    体が柔らかくなるには最低30秒はかかります
    それとラジオ体操はいいですよ

コメント

古トピの為、これ以上コメントできません

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返信コメント

  • No.38 主です、

    20/05/24 17:06:09

    >>33
    昭和の家事、効きそうですね。あと前屈ブラーンもやってみます。

    前屈を一定より曲げようとすると、肋骨あたりに痛みが走るのですが、これは体がかたい以外に理由があるのでしょうか?

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