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急上昇
夫が娘の勉強を可愛そうだと邪魔する
20/05/18 09:12:02
野菜は嫌いですが、それでもお米の量を減らす為に温野菜を多く取るようにして白米の量を減らしました。 あとはパンをよく食べてましたので食べるのやめました。 始めはお米の量を減らすとお腹がすいてしまうのでそう言う時も温野菜、納豆、豆腐など大豆製品をよく食べてました。 そこで1ヶ月で10キロちょっと減量し、そこからは10ヶ月の子供も居るので朝、晩、家族の極力をら得てですが、毎日早朝と夜歩きを追加してきました。夜は少しづつ歩けるようになり時間も長くなり2時間ほど歩いています。 食事は変えてはいません。そのおかげで更に10キロ減量しました。 しかしまだまだ痩せないといけないので仕事が平日休みなのでそう言う日はプールへいくようになりました。始めのうちはいきなりは息が全くつづかず、泳げないので水中で歩いてたりしてました。 最終的には2時間程度泳げるようにもなり水泳を始めた事により1年以上経ち25キロの減量ができました。 3年くらいはかかりましたが、45キロ以上は減量をしました。 現在も全ては続けてはいますが、なかなかここからは変動は大きく出来ません。 しかし今まだ155/56です。 まだ標準体重にはなりませんがこれからもめげずにこつこつ体重を落としていきたいです。 主さんもご自身のやれる範囲でゆっくり急激には体重はなかなか落ちないこともあるのでめげずにダイエットしてください。
20/05/18 09:43:17
>>28 凄い！の一言です！ 見習いたいけど、なかなか厳しい。 毎晩2時間は時間作れない、、、。 ちなみに、痩せて皮膚はどんな感じですか？
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古トピの為、これ以上コメントできません
20/05/18 11:00:43
>>37 夫に巨漢だの気持ち悪いだのなにを言われても笑って誤魔化して逃げてましたが、中学生の息子の一言で変わらないといけないと思えました。 私はジムなどには行くような金銭的余裕はありません。 普段仕事もあり決まった休みがあるわけでもなく週に1.2度なんとか行ける感じでしたので。 小さい子が居たので夜の歩きは全て家事を済ませ、子供は夫に寝かしつけをお願いし近くに運動公園的な広い公園があるのでそこでひたすら歩いていました。 食事も食べたい気持ちは消えないので食べないではなく気をつけたくさんの野菜を食べれるように温野菜を続けある程度野菜でお腹を満たし、そこからメインのお肉やお魚を白米をお茶碗の半分以下によそい食べて食べたらまた歩き行く。 気をつけたのは大人が美味しいと感じる味ではなく離乳食の子供が美味しいと思う薄い味にはしていました。子供が離乳食が始まってから私もこのくらいの味にしないと塩分など摂りすぎてるように思えそれはやり始めたのですが。 子供が4ヶ月を過ぎてから仕事も通常通りし、休みは市民プールなどで日中ひたらすら歩く、泳げるような体力がついてからは少しづつ泳ぐをしていました。 しかしお腹の皮がここまで太ってるとそれだけ伸びてたので体重減らしてもだるんだる。 これでは痩せたね！と息子に言われないと思いサッカーに対しとてもストイックな息子が家で体幹トレーニングをしてるのを見て全く同じにはもちろん出来ませんでしたが、真似して時間減らしテレビを見てる時間などを利用して体幹トレーニングを少しづつ入れていったところお腹のだるんだるんが少しづつなくなって来ました。 完全にはここまで伸びきった皮を戻すのは今のやり方だけではとても厳しいかも思いますが少しづつでも引き締まっていけばと今も継続中です。 今年もう41歳になるので現状を維持することもとても厳しいです。 ほんの少し気が緩むとまたすぐに体重も増えます。 それでもストレスにそれをしてしまい無謀なダイエットに走りそうですのでストレスを溜めない程度に健康維持していけたらと思っています。
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ママスタコミュニティはみんなで利用する共有の掲示板型コミュニティです。みんなが気持ちよく利用できる場にするためにご利用前には利用ルール・禁止事項をご確認いただき、投稿時には以下内容をもう一度ご確認ください。
上記すべてをご確認いただいた上で投稿してください。
No.28 養和
20/05/18 09:12:02
野菜は嫌いですが、それでもお米の量を減らす為に温野菜を多く取るようにして白米の量を減らしました。
あとはパンをよく食べてましたので食べるのやめました。
始めはお米の量を減らすとお腹がすいてしまうのでそう言う時も温野菜、納豆、豆腐など大豆製品をよく食べてました。
そこで1ヶ月で10キロちょっと減量し、そこからは10ヶ月の子供も居るので朝、晩、家族の極力をら得てですが、毎日早朝と夜歩きを追加してきました。夜は少しづつ歩けるようになり時間も長くなり2時間ほど歩いています。
食事は変えてはいません。そのおかげで更に10キロ減量しました。
しかしまだまだ痩せないといけないので仕事が平日休みなのでそう言う日はプールへいくようになりました。始めのうちはいきなりは息が全くつづかず、泳げないので水中で歩いてたりしてました。
最終的には2時間程度泳げるようにもなり水泳を始めた事により1年以上経ち25キロの減量ができました。
3年くらいはかかりましたが、45キロ以上は減量をしました。
現在も全ては続けてはいますが、なかなかここからは変動は大きく出来ません。
しかし今まだ155/56です。
まだ標準体重にはなりませんがこれからもめげずにこつこつ体重を落としていきたいです。
主さんもご自身のやれる範囲でゆっくり急激には体重はなかなか落ちないこともあるのでめげずにダイエットしてください。
No.37 天徳
20/05/18 09:43:17
>>28
凄い！の一言です！
見習いたいけど、なかなか厳しい。
毎晩2時間は時間作れない、、、。
ちなみに、痩せて皮膚はどんな感じですか？
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古トピの為、これ以上コメントできません
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No.38 養和
20/05/18 11:00:43
>>37
夫に巨漢だの気持ち悪いだのなにを言われても笑って誤魔化して逃げてましたが、中学生の息子の一言で変わらないといけないと思えました。
私はジムなどには行くような金銭的余裕はありません。
普段仕事もあり決まった休みがあるわけでもなく週に1.2度なんとか行ける感じでしたので。
小さい子が居たので夜の歩きは全て家事を済ませ、子供は夫に寝かしつけをお願いし近くに運動公園的な広い公園があるのでそこでひたすら歩いていました。
食事も食べたい気持ちは消えないので食べないではなく気をつけたくさんの野菜を食べれるように温野菜を続けある程度野菜でお腹を満たし、そこからメインのお肉やお魚を白米をお茶碗の半分以下によそい食べて食べたらまた歩き行く。
気をつけたのは大人が美味しいと感じる味ではなく離乳食の子供が美味しいと思う薄い味にはしていました。子供が離乳食が始まってから私もこのくらいの味にしないと塩分など摂りすぎてるように思えそれはやり始めたのですが。
子供が4ヶ月を過ぎてから仕事も通常通りし、休みは市民プールなどで日中ひたらすら歩く、泳げるような体力がついてからは少しづつ泳ぐをしていました。
しかしお腹の皮がここまで太ってるとそれだけ伸びてたので体重減らしてもだるんだる。
これでは痩せたね！と息子に言われないと思いサッカーに対しとてもストイックな息子が家で体幹トレーニングをしてるのを見て全く同じにはもちろん出来ませんでしたが、真似して時間減らしテレビを見てる時間などを利用して体幹トレーニングを少しづつ入れていったところお腹のだるんだるんが少しづつなくなって来ました。
完全にはここまで伸びきった皮を戻すのは今のやり方だけではとても厳しいかも思いますが少しづつでも引き締まっていけばと今も継続中です。
今年もう41歳になるので現状を維持することもとても厳しいです。
ほんの少し気が緩むとまたすぐに体重も増えます。
それでもストレスにそれをしてしまい無謀なダイエットに走りそうですのでストレスを溜めない程度に健康維持していけたらと思っています。