- なんでも
- 長禄
- 20/05/01 11:06:32
月曜断食を始めたのですが、立ちくらみが辛いです。野菜はしっかり食べてるし、たんぱく質もとっていると思います。
何が足りないんでしょうか？明日明後日は美食日なので、足りない物をしっかり摂取したいのですが…鉄分？ミネラル？ビタミン？
栄養に詳しい方、アドバイスください。よろしくお願いします。
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ダイエット中立ちくらみ
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- 4
- 長禄
- 20/05/01 11:16:21
今週の月曜から始めました。
月曜は水のみ
火曜～金曜は
朝 ヨーグルトと果物
昼 おかずのみ(私は前日の夕食のおかずを食べています)
夜 野菜スープを丼１杯
です。 -
- 9
- 長禄
- 20/05/01 11:26:47
エネルギー源とは炭水化物？
夜だけ糖質制限ですか(>_<)私には合ってないんですかね、月曜断食… -
- 12
- 長禄
- 20/05/01 11:34:01
運動や筋トレももちろんしています。
糖尿ですか？年に1度の生活習慣病健診では引っかかったことはないですが…
急激に血糖値が上がりすぎて低血糖になっているんでしょうか？ -
- 14
- 長禄
- 20/05/01 11:41:33
一日全く炭水化物とらないより、一食でもとった方がいいんですね！20㌔はすごいですね、私も自分の体と相談しながら頑張ります。
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- 18
- 長禄
- 20/05/01 11:52:37
アメなめてみます！
青魚の缶詰、サバの缶詰とアドバイスあったので、食べようと思います！水煮のやつですね！
その前から少し食べる量は減らしていたんですが、確かに月曜断食始めてさらに食べる量は減りました。
皆さんありがとうございます、倒れないようにきちんと栄養とって運動して頑張りたいと思います！ -
- 25
- 貞観
- 20/05/02 20:06:27
主です。皆さん色々とありがとうございました！
今日は朝からスティックパン１本、お昼は自宅で焼いたピザ、夜は茶碗半分くらいの白米と炭水化物も食べました！今日は立ちくらみはしませんでした☆やっぱりエネルギーが足りていなかったんですかね(>_<)運動してもなかなか痩せず、やっぱり食事を何とかしないとと思って月曜断食を始めて見たのですが、難しいですね。運動中も立ちくらみせず、しっかりできました！
テレビを見ながらの運動って、踏み台昇降とかですか？やってみようかな。
※コメント欄のパトロールでYahoo!ニュースのAIを使用しています
