- ダイエット
- 弘治
- 20/03/29 16:37:12
皆さんの簡単で続けられて効果があった筋トレ教えてください!
主はスクワット!
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皆さんの簡単で続けられて効果があった筋トレ教えてください!
主はスクワット!
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ありがとうございます。スクワットは効果ありむした。足細くなったし、お尻も小さくなって引き締まった。ワイドスクワットをしました。食べ過ぎで体重増えてたのに見た目が変わってた。
腹筋もやり始めて少しだけど体重減ってきた。
やせ筋トレ気になる!検索してみます(*^^*)
プランクツイストの他にいろいろやってました。49キロあった体重が47,5になりました(*^^*)プランクツイスト暇な時に50回やるようにしてます。効きますね!
身長は148センチです。それ以外は測ったことないです。今家にいないので今度測ってみます(*^^*)夜はサラダと胸肉少しと子供の残したご飯食べてます。朝はスムージー作って飲むようにしてます。少しずつですが減ってきました。スクワットは最近あまりしてないです(^_^;)