子育てに関する情報満載！ママの情報プラットフォーム ママスタ
Pickup
スムージー、ファスティング、ヨーグルト断食とか色々やったけど食事制限するダイエットは向いていなくて、一時的に体重は減るけどその後反動で暴食して見事に毎回リバウンド。
食べて運動しながら、長期戦で目標体重まで落とそうと思います。
まずはお正月増えた３キロを落としたいんだけど、よく聞く炭水化物抜きとか糖質抜きとかタンパク質たっぷりとかの食事内容はやっぱり効くのかな？
利用ルール・禁止事項をご確認ください
誹謗中傷、個人情報、プライバシーを侵害する投稿は禁止しています。
また誹謗中傷においては、法改正により投稿者の情報開示について簡易な裁判手続きが導入されております。
画像表示ON・OFF
結局、消費カロリー＜摂取カロリーなら太る、摂取＜消費なら痩せる、消費＝摂取ならキープだと思う。
カロリー計算なんて古い、今は糖質制限でしょ！とか言われるかもしれないけど、私は運動なしのカロリーコントロールで8ヶ月11kg痩せた。
炭水化物もとるし、肉も食べる、たまにはスイーツも食べる。ただ、筋肉おとさないために必要最低量(体重g)のたんぱく質は摂る。
これだけ。
筋トレはボディメイクしたい人は必要だと思うけど、肥満から標準に落とすなら食事改善だけでも可能だと思う。
>>3
ここに同じ考え方の人がいた～！食事も運動もちゃんと計算してれば痩せる！！
私は、三食しっかりご飯やパンを食べながらダイエットしています。
月曜断食から、このダイエットに変えたばかりなので、結果はこれからですが確実に健康になれると思います。
ダイエットしたかったら食べないと！
>>8
健康的になれますって書いてあるけど、身長体重おしえて
>>8
パンはやめた方が良いよ
私は玄米。元々好きだから続いてるけど、結婚してから家族は白米がいいから別で炊くのも面倒で白米食べてた。けどやっぱり玄米が良くて8キロ太ったのもあったから自分のためだけに玄米を炊くようにして、8キロしっかり戻ったよ。
もちろん他に食べてるものも、ダイエットというより健康や美容を意識して食べるようにしたけどね。
みかんダイエットとかあるみたいです
ご飯食べて、みかん食べるみたいです
https://youtu.be/5a0ut6TARWI
