ママスタあるあるだけど相談する割には人の意見聞かないよね。


じゃあ痩せるのは無理!!

>>58
これに尽きる。
主みたいな食事は辛いだけでなにも成果を生まない。
私もダイエット中だけど、今回初めてタンパク質は気にせず取りまくったらいい感じに痩せてきた。
代謝あがったから正月一瞬太ったのもすぐ戻ったし

空腹で食べればそりゃ太るわ。血糖値ガンガン上がるし全部エネルギーとして摂取するわで不健康、糖尿まっしぐら。

単純にね
摂取カロリー(飲食物)
消費カロリー(生命維持、普段の生活、運動)
があって、
摂取より消費が上回れば体重は減る
これが絶対なルール

減らないのなら、食事はカロリーよりも摂取が上回っているのでしょう

運動をするのと、
野菜をたくさん、食事の最初に食べるといいよ(いも類、カボチャなどはダメ)。いわゆるベジファースト。
炭水化物は少なめ(ゼロにすると心筋梗塞になりやすい)
カロリーも1500程度におさえる
これを２ヶ月やってみて

水生活

運動しない、適度な糖質をとらない、朝に何も食べない、これじゃ痩せにくくて当然かなと思う。
腸内細菌もバランス取れてないんじゃない？
腸内環境のバランス次第で、太りやすくも痩せやすくもなるんだよ。

ヨガの牛の顔ポーズみたいなのを毎日やってたら下半身引き締まってきたよ。骨盤が整うらしい。小尻になってきた。

あーうち食べてるのに太るわー。

>>73
ウケる笑
でもまだその方がいいよね。
我慢してるのに痩せないとか辛すぎる。主知識なさすぎ

身体も飢餓状態になるから、食べなさすぎは痩せないよ。
最初は食べないと一気に痩せるけど、その後停滞するんだよ。
チートデイで検索してみて。
私72 から55まで落としたけど、炭水化物を全く取らないのはダメだと思う。
上手く糖質制限とカロリー制限しながら調節して、運動はしなくてもいいけど、ストレッチはした方がいいと思う。

身体冷えてると代謝落ちるよ
毎日30分湯船つかるようにして、白湯か水1.5リットルとるようにして、体内見直したらようやく減ってきたよ。
３ヶ月半で4キロ減。

キャバ嬢とかモデルとかガリガリの人って一日一食の人が多いイメージだし朝だけ抜くプチ断食も免疫力が高まったりいいらしい。
けど飢餓状態が長ければ長いほど脂肪を蓄えやすくなるという見解もある。
結局自分の身体に合うか合わないからしいね

>>58
肉ばっか食べるのも健康面不安よね。
高タンパク意識すると鶏胸肉ばかり食べがち。
鮭もいいみたいね

食事少ないのは良くないよー。
普通の人の2倍吸収する身体になるから食事普通の量にもどしたら確実に太る。
水分をよく取って毎日便が出るようになったら、運動して代謝あげれば痩せるよ。
年齢によって、代謝上げるのにも限界があるから2～3キロ落ちれば良い方だと思う。

食生活が良くない。
朝食べないと基礎代謝落ちる。それに夜に一番食べてるじゃん。
普通減らすのは夜だよ。

睡眠とってる？痩せなくて悩んでた時にきちんと睡眠時間とるようにしたら体重落ちたよ

夜食べてる物が太りやすそうとは思わないけど、量が多いとかはないの？
食べてないのに太るって言ってる人の実際ほとんどが食べてるんだよね。
ご飯は少食でも間食しまくってたり。
あとはもう体質だろうから食事制限だけではどうにもならなそう。
でも、とりあえず昼と夜を逆にした方が良さそう。
違うかもしれないけど、スムージーとかの置き換えは夜ってイメージ。

食べなきゃ代謝おちますよ。
代謝の上がらないものばっか食べてる…
最初は数キロ落ちると思うけど、もうそれ以上おちなくなるよ、その食べ方は。

>>73

あなた、好き

>>9
甲状腺関係は逆に痩せてる人ばかりじゃない？

>>85
甲状腺機能低下症は代謝が落ちて太ります。代謝が亢進して痩せるのは甲状腺機能亢進症です。

>>78
豆腐や卵もいいよ

このスレのお陰で4日で2キロ痩せた。
今までいかに暴食してたかw

ダイエットに湯豆腐だって思って作ってたんだけど…
食べてるうちに食欲出てきて、肉とか野菜入れてただの鍋みたいになって
〆にうどんと餅入れちゃう。
太るわけだよねー。

>>89
とけるチーズ乗せてレンチンして醤油と黒胡椒かけると美味しいよ。
チーズで満足感ある

>>90
豆腐に？
美味しそうなつまみになりそう！
絹と木綿、どっちの方がいいとかありますか？

体が飢餓状態

>>89私もよく食べる！めんつゆでも美味しい