みんなで筋肉体操とか
２８分滝汗とかユーチューブで
見ながらやってみたら？
筋肉をつけて踏み台昇降とか
有酸素運動をする。

年齢的に痩せにくくなってくるよね。

今日は満月だからより食事に気をつけて
筋肉はつきやすい日だから頑張ろう。

横のアングルどころかトピ文に貼った画像も消されてる。加工して線入れても不適切だったの？

あれ？横のアングルの写真消されてる。
不適切画像だったのかな。

>>68
だからこそ厳しく言ってるんだよ。
太るって事は自分に甘い人が多い。こんな事言われて悔しいって気持ちにならないと何も行動起こせないよ。

もっと写真見てみたいけどある？

>>63
なんか嫌な言い方だね。本人にしては、恥も承知で真剣に相談してるのに。こういう人、人の痛みが分からない無神経なんだろうな。

25キロ太ったようには見えないよ。
50キロの時が、体重の割に太ってるのはなぜ？
元々60ぐらいあったのでは？

動かなきゃ痩せないよ。
体力の限界ぐらいまで動いてれば、逆に食べても食べても痩せるし。

25キロ増えたようには見えないよ
大丈夫大丈夫

私は10キロ。
食後にお腹がポコーンってすごく出るようになった。
最近2歳の娘が私のお腹を「コネコネ～。アンパンマン作るよー」ってパン捏ねた真似してる。

あれれ？？
これ私のトピ？？？
って思うくらい同じ！！

違うのは私は毎日ワイン一本だわ。

同じ同じ！友達がこのトピ見たら
私かって思うくらい。同じ！
親近感！
がんばろ！

凄いデブ。恥ずかしくて外出れないレベル。
私なら酒欲より見た目の恥ずかしさからダイエット死ぬ気で頑張ると思う。取り敢えず食事制限とジム(雨でもできる)すぐ実行した方がいいレベル。健康的にも絶対よくない。

やっぱり旦那とはレスなの？

私毎日ストロング７本くらい飲むけど全く太らないよ？？つまみなしだからかな？トレーシーメソッドかなりいーよ！いい感じに引き締まる！

夜にきゅうりを食べると、翌朝、浮腫みが少しスッキリしてるから、きゅうりオススメだよ！

ストゼロ飲んでるようなハードドラッグ漬けが痩せれる訳ないじゃん
脳が萎縮した分だけは痩せれるけどw

>>56
横からのアングルも貼ってるので見てみてください。酷いお腹です。

ストロングゼロダメなんですね。人工甘味料がダメなのかな？
たまに休肝日に炭酸水に美酢をすこしだけいれて飲んでるけどミチョもその時間に飲むのはあんまり良くないですか？

ほんとに75キロ？？
同じくらいの身長で私60だけど私のほうが太ってみえる

夜白米我慢しててもストロングゼロが
白米以上のカロリーあるからね
毎晩夜中にご飯1膳以上食べてる計算
そりゃ太るわ

ストロングゼロは人口甘味料の塊。飲めば飲むほど欲しくなる。中毒性あり。腸内環境も悪玉菌ゆうせいになってダイエットには良くない。350mlでも190キロカロリーあるからロング缶毎日飲んでたら深夜にご飯茶碗一杯ちょい食べてるようなもん。それを毎日だったら絶対太るよ！せめて平日二日に1本。

ストロングゼロって甘いチュウハイでしょ？
一本250kcalくらいあるとして
アルコールのカロリーは栄養が無いので白砂糖を750キロカロリー分舐めてるようなものですので

>>47
海外のダイエット系サプリなんて何入ってるか分からないよ。
最悪亡くなるケースもあるし。

太っててもいいんじゃないの？

>>17
これまさに私だよwもう50近いおばちゃんだけど
今年から一生懸命歩いてる。でもまだまだ3～4減しかならない
お互いがんばろうね。お酒もほどほどに休肝日を作った方がいいよ

>>40
主を傷つけたかった訳じゃないの。悪用されない？怖くないのかな？って思っただけなの。別に汚くないよ！私もダイエット頑張って今6キロ落ちたよ！毎日運動してる。ご飯は腹八分目にしているよ！お酒は嫌いだから飲まないよ。お互いがんばろうね！！

ホラーだわ。私も昔太っていたけどこんなだったのか、、、痩せて良かった(泣)
ストロングゼロって甘いやつだっけ？チューハイは甘味が強いから体にも良くないらしいよ。
お酒やめれないなら種類変えたりしてみたら？

海外輸入またはフリマアプリとかでしか手に入らないんだけど『ヘルプボディースリム』これ本当に効果あり。
朝に1粒または2粒のむと1日食欲わかない。
これで身長162の60キロが3ヶ月で48キロになった。
周りから体調心配されたけど、体調は一切崩れず、その時に妊娠、無事健康な子供出産できました。

デメリットは１ヶ月5000-10000円のサプリ代、サプリやめたらだいたいリバウンド、サプリ服用中は口が乾く

単純に運動不足

みんな優しいね。私も同じような体型。写真載ってて、酷いこと言われてるんかなと思ってたらみんな真剣にアドバイスしてて優しい。
主さん、私も参考にさせてもらいますね。

転載よくないだろ。

>>34 上半身は全く一緒　私も妊婦みたい　　
足首が違うかな　　
つまみ無しのストロングだけ？
私も毎晩ストロング飲むけど、明らかにつまみで太った。つまみ無しなら断酒しか方法なくない？

iPhoneのヘルスケアってところ見たら平均の歩数が驚異的に少ないことに気が付きました。
仕事中や家の中ではすまほ持ち歩かないけど、それでも少ないですよね。

16時間ダイエットおすすめだよ

>>36
ごめんなさい。ママスタに載せるためじゃ無くてお風呂ついでに自分の醜い身体写真に撮っておいてダイエット頑張ろうって思って撮ったやつなので。
こんな汚い身体万が一モザイク取られても大丈夫です。顔のところ加工してない状態でも鏡が曇ってたのでほぼ写ってないんです。

>>36こんな体をモザイク消してまで見ようとする人いないでしょ

>>34 骨盤矯正してみたら、意外にお尻小さくなるよ。小さくなったら痩せたくなるかもだから、主さんはやれることたくさんあるから頑張ろ

>>3
たんぱく質積極的に増やすのと、炭水化物の一点物は量を減らして野菜やたんぱく質を追加かなぁ。
カロリーはそれほどだね。
ちなみに私も39歳。
半年前に２ヶ月で52から47に絞ってキープしてる。
体質あるかもしれないけど、私は正直もっと無茶な食生活だったよ。
だからビールだけでこんなになるとは思えない…
体動かしてる？
これは昨日のだけだけど、私は口実見つけては動いてるよ。
昨日は二万歩、日頃はウォーキングのみのカウントで8000歩。
健康管理のために年配の人もウォーキングしてるし、気にすることないと思うけど。
筋力ないのに急な運動したら体に負担かかるよ。
まずは自宅で筋トレ。
YouTube先生が教えてくれるよ。

下着くらいつけて写真とったらどうだろう？
モザイク？消せる人っていそうで怖くない？考えすぎ？

お酒を350缶にして、2日に1回とか週末だけにするとかしてみたら。
私は、炭酸水飲んでごまかしてる。
意外と飲まなくてもいけるよ！

>>31
痩せてる時からケツデカ星人なんです。
たぶん今105センチくらいあります。下半身がデカすぎて、太ってる写真でも上半身がマシに見えるから体重あるように写真では見えないのかも。
実際は横から見た画像を見てもらえばわかりますが妊婦の様なお腹だしドスコイ体型です。
痩せたい。

>>28 やっぱり歩くだけでも、やらないより効果あるのね。ありがとう！先日見たおじいさんが、本気のフォームでウォーキングしてたから、やっぱりあれくらいやらなきゃダメなのかしら。でも恥ずかしいかもーって思ってて。
わたしもやってみようかな。
往復で30分から始めてみるわ。

酒は筋肉破壊してすべて脂肪と化する
有名な話
くぐれかす

>>17 全く同じ体型で太さも身長も一緒なのに
私は63キロ　何故だろう　

昔のスタイルいいね！頑張ろう！

この年齢になると中年太りになるし簡単に痩せない
とにかく歩く、時間を見つけてストレッチをする

でもそんな醜い体でも旦那居るし抱いてくれてるんでしょ？

>>25
全然。
タラタラ歩いたりはしてないけど。
音楽聴きながら、この曲のここまでは走る！
ここの街灯までは走る！いけたらその次まで！疲れたから早歩き！みたいにゆるくやってる。
今更だけと、ダイエットって自分との戦いだよね、それまでは自分に甘くて好き勝手飲み食いしてたから、それからしたらだいぶ進歩したと思ってるよ～

>>22 4時間だと、主さんの体には足りないのかもしれないね。
わたしで8時間立ち仕事の、めちゃくちゃ忙しいやつで汗かく。
それ辞めてから1～2キロ増えて痩せずらいから

もーーーっと太ってるけど、年齢は同じくらい。
夕方40分くらい歩いてたら1週間くらいで明らかに締まってきたよ。体重は1.2キロ減ったくらい。
ゲームしながらだから途中止まりながらだけど効果ありです。

>>16 腕とかふって本気のウォーキングのフォームでやってる？

ウォーキングはどれくらい必要ですか？
家から駅までが平坦な道で約15分。その往復の30分くらいだと少ないですか？