- なんでも
- 承保
- 19/09/18 05:43:00
何が効果的かな。疲れやすく、疲れるとすぐダウンしてしまう。（頭痛や吐き気など）
病院で診てもらった事はあるけど病気では無い。
ただ体力が無く疲れやすく疲れるとダウン。
食事面にもかなり気をつけていますが何か良い方法ありませんか？
スイミングなど通わせたら変わるかな？
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- 30
- 永承
- 19/09/18 09:20:38
>>21
いきなりスイミングはきついです。全身運動だし水に入るだけで疲れるからね。
ウォーキングをして筋力付けてからが良いと思うよ。
運動って長く続ける事が大事なので。
食事もタンパク質を上手く取り入れるのも大事。
楽しく続けられるように頑張ってね。 -
- 31
- 天保
- 19/09/18 09:39:08
放課後は外で友達と遊んだりしてる？
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- 32
- 石京
- 19/09/18 09:43:38
とにかく早く寝かせる
起立性調節障害じゃない？
今こどもに増えてるんだって。 -
- 33
- 元徳
- 19/09/18 09:44:43
基礎体力の問題なのかわかんないけど、スイミングは全身運動だから体力作りにはいいかも。
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- 34
- 安貞
- 19/09/18 09:45:42
睡眠時間は大丈夫？
夜なかなか寝付かないとか -
- 35
- 貞永
- 19/09/18 09:47:05
>>32
あるかも。
私もそうだから、娘もありそうでさ、色々気をつけてる。
バレエ、体操、やってきたけど今はスイミングをやらせています。
9時までには床について、7時までには起きるようにさせています。 -
- 36
- 嘉承
- 19/09/18 09:57:52
>>35
成長とともに改善はしていくから心配しすぎる必要はないけどね。早寝早起き、日中はなるべく起きて体を動かす、水分は多めにとる、休日は外でスポーツする。ガンガンやりすぎず適度でね。 -
- 37
- 令和
- 19/09/18 10:08:07
低学年は10時間睡眠がいいよ。
８時に寝る。
放課後は友達と外で遊ぶ。土日も外で遊ぶ。
栄養面はきちんと。ビタミンも。
スイミングがやりたがってるならやらせるべき。色々子どもがやりたがってることやらせえあげて。
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- 38
- 元永
- 19/09/18 10:36:08
スイミングでもなんでも、無理のないように徐々に運動量を増やしていったらどう？あとはバランスよく食事して、夜は早めに寝ること。
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- 39
- 正嘉
- 19/09/18 10:48:01
散歩から始めてみたら？
毎日30分でもいいから少しずつ距離を伸ばしていく。 -
- 40
- 天保
- 19/09/18 10:52:29
習い事よりも、毎日放課後に外で思い切り遊ばせる。
がっつり外遊びして帰宅後お風呂、栄養バランスとれた夕ご飯食べて早く就寝。
低学年なら睡眠は9.5～10時間欲しい。
これやってても体力いまいちならスイミング。
※コメント欄のパトロールでYahoo!ニュースのAIを使用しています
