>>21
いきなりスイミングはきついです。全身運動だし水に入るだけで疲れるからね。
ウォーキングをして筋力付けてからが良いと思うよ。
運動って長く続ける事が大事なので。
食事もタンパク質を上手く取り入れるのも大事。
楽しく続けられるように頑張ってね。