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66キロからダイエット （2ページ）
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-
- 79
- 天平宝字
- 19/04/23 13:33:44
>>78こんにちは
食事制限だけじゃ痩せれなくなってしまったので走ってます
主さん間食は何食べてますか？
私はナッツ類食べてるけど飽きちゃって…
朝54 -
- 80
- 主
- 19/04/24 07:49:55
>>79私も行ったり来たり低迷してます。。。
でも頑張らなきゃいけないですよね 泣
柿ピーとか小分けの食べてしまってます(T . T)
始めてから、2ヶ月経ちました
_φ(･_･62.8kg -
- 81
- 元慶
- 19/04/24 09:51:27
私も1月終わりからに66kgからスタートしました。
低糖質・バターコーヒー(MTCオイル)、日々の筋トレで、現在60.9kgです。 -
- 82
- 主
- 19/04/24 12:24:30
>>81はじめまして。
めっちゃ痩せましたね～
筋トレ効果ですかね目標は何kgですか？ -
- 83
- 元慶
- 19/04/24 13:23:08
>>82
筋トレも全く効果なしとは思いませんが、おそらく、食事を見直したことの方が効果が大きいです。
ストイックな食事制限はしておらず、なるべく低糖質の物を選ぶようにし、炭水化物を減らしました。少なめではありましたが、白飯も1日のうちに1～２食を食べていました。
やってて、麺類・ご飯ものががっつり食べたくなった時だけ、一日のうちの一食だけ好きなように食べて、あとはバターコーヒーだけとか、炭水化物抜きの食事にする感じでやってます。
夕飯晩酌するとそもそも炭水化物はあまり食べなかったので、そんなに大変なことではなかったです。お酒も1日に低糖質のもの(基本はワインか発泡酒)500ml1本くらいに変えました。
筋トレをしない時期でもスルっと落ちていたので、食事の効果が大きいです。
間食もしていませんが、もともとあまり食べておらず、週1回くらい3時のおやつしたりしなかったりだったのが、全くゼロになった感じです。 -
- 84
- 元慶
- 19/04/24 13:24:14
>>82
目標は48kgです -
- 85
- 主
- 19/04/24 21:46:42
>>84
1月が66でその前は48ぐらい
だったんですか？
目標48とあるので。身長は何センチですか？
おやつ抜いたりしてストイックに
やってて凄いです☆ -
- 86
ぴよぴよ
-
- 87
- 元慶
- 19/04/24 23:40:59
>>85
産後丸３年が経過しますが、妊娠前は48～ 50kgでした。
身長は160cmです。
おやつは無くても大したストレスではないですが、お酒とつまみだけは好きなもの食べたいので、そちらの我慢の方が辛いかな。
なるべく低糖質なものを選ぶようにはしてます。 -
- 88
- 天平宝字
- 19/04/25 00:55:12
>>80こんばんは
低迷時期イライラしますよね
柿ピー美味しいですよね
私は一ヶ月経ちましたが長く感じます
53.8
-
- 89
- 天平宝字
- 19/04/25 00:57:09
>>81はじめまして
凄い順調に減っていて羨ましいです
私も最近MCTオイルはじめました -
- 90
- 主
- 19/04/25 08:04:55
>>88
一ヶ月経つんですね少しずつでも減ると嬉しく増えるとやめたくなるけどお互い頑張りましょうね☆(T_T)
_φ(･_･62.1
昨夜は胃痛だったせいか、今朝一気に減っていた -
- 91
- 主
- 19/04/25 08:09:05
>>87お酒好きなんですね☆私は一切飲まないのですが、低糖質のお酒はあるんですか？目標に向かってお互い頑張りましょうね。
-
- 92
- 元慶
- 19/04/25 08:42:07
>>91
お酒は好きです。少なくてもいいけど辞めるのは難しいです(笑)
低糖質の商品はけっこう増えてます！
ワインなんかは甘くないものは低糖質ですよ。
-
- 93
- 主
- 19/04/26 08:18:27
>>92
糖質制限って言葉も
最近特に聞きますもんねぇ
_φ(･_･61.7kg -
- 94
- 元慶
- 19/04/26 08:45:39
60.5kg
ダイエット以来最低値 -
- 95
- 天平宝字
- 19/04/26 13:02:09
主さんここ数日で凄い減ってますね♪
元慶さんも最低値凄い
モチベーション上がりますね
自分も頑張ろう
54 -
- 96
- 主
- 19/04/26 21:30:29
連休中は少し休みます☆また書き込みにきます(^ ^)
-
- 97
- 主
- 19/04/26 21:32:21
>>95パートの日は昼抜きになるのでよく朝、
少し減るんですw
持続すればいいのだけど
柿ピーなどの誘惑が。。。w -
- 98
- 天平宝字
- 19/04/27 13:03:20
>>96
はーい
53.8 -
- 99
- 天平宝字
- 19/04/28 14:50:24
53.8
昨日外食して走ってないから今夜走ります -
- 100
- 元文
- 19/04/28 21:51:08
>>93
凄い -
- 101
- 永延
- 19/04/28 23:07:22
今、６６キロです。
数日前から、踏み台昇降とカロリー制限を始めました。
主さんみたいに結果が出るように、私も頑張ろう。 -
- 102
- 天平宝字
- 19/04/29 18:22:39
53.8
停滞気味(*_*)
-
- 103
- 天平宝字
- 19/04/30 10:12:46
54
外食が重なってついついいつもより食べてしまう… -
- 104
- 主
- 19/04/30 15:08:51
ゴールデンウィークは日常と違うのでゆるくなってしまう。
気を引き締めてがんばろ。
_φ(･_･62.4今朝の体重 -
- 105
- 主
- 19/04/30 15:09:20
>>101はじめまして
書き込みドンドンしてってくださいね！ -
- 106
- 天平宝字
- 19/05/01 19:24:59
こんばんわ
2日連続の雨で走れない(°_°)
54.4
増えた… -
- 107
ぴよぴよ
-
- 108
- 主
- 19/05/02 08:18:26
>>106こちらも雨です
_φ(･_･62.4kg -
- 109
- 承安
- 19/05/02 10:41:38
友達がこれですごいキレイになっててビックリした！
本当に効くかも知れない！
https://masayonoheya.blogspot.com/2019/05/x.html -
- 110
- 天平宝字
- 19/05/02 13:33:21
>>108
雷鳴ったり不安定な天気ですね
今夜は走らなきゃ
54.4 -
- 111
- 101
- 19/05/02 21:48:28
主さん、宜しくお願いします!
ＧＷ中、だいぶ気を抜いてしまっているけど、６６キロ変化無し。
今日は、踏み台昇降を長めにやりました。 -
- 112
- 天平宝字
- 19/05/03 15:04:23
こんにちは
走って汗かいて水分抜けた53.8 -
- 113
- 主
- 19/05/04 09:50:04
皆さん
ゴールデンウィークも頑張ってますかー？
私の方は、増えてます 汗
_φ(･_･62.8kg -
- 114
- 天平宝字
- 19/05/04 13:16:52
>>113こんにちは
連休中はいつもと違う生活になってしまいます
昨日から走る距離伸ばしました
走り終わったらヘトヘトです
53.6 -
- 115
- 主
- 19/05/04 17:29:20
>>114
距離伸ばしてるんですね、すごい！♪ -
- 116
- 天平宝字
- 19/05/05 11:51:01
>>115こんにちは～
距離増やしたわりに体重の減りはゆっくりなんでめげそうだけどこのトピがあるから励まされています♪
ユーチューブでお腹痩せのストレッチしたけど筋肉痛が酷い
効いてる証拠だと思って続けます(⌒-⌒; )
53.8 -
- 117
- 天平宝字
- 19/05/06 20:09:30
連休最終日
今から走ってきます
53.8 -
- 118
- 主
- 19/05/07 15:56:39
ゴールデンウィーク明けましたね
_φ(･_･62.2kg -
- 119
- 天平宝字
- 19/05/07 21:52:22
連休終わりましたね
今日は寒いので走るの休みました
半身浴します
54 -
- 120
- 主
- 19/05/08 08:43:52
>>119
うちのほうも昨日寒かったです～
_φ(･_･62.7kg -
- 121
- 天平宝字
- 19/05/08 17:10:44
走らないと必ず体重が増える…(;o;)
54.2
主さんストレスたまったらどう解消してますか？
私は昨日おかし食べたくてイライラしたのでカカオチョコ買って気分紛らわしました -
- 122
- 安貞
- 19/05/09 08:14:40
>>121おはようございます。
イライラなったら少しは食べてしまいますね。
前にも書きましたが柿ピーの小袋のやつ、チョコ、
６Pチーズとか☆
生理前は抑えられず… 泣
_φ(･_･62.8kg -
- 123
- 主
- 19/05/09 08:17:24
>>122は、書き忘れました、主です( ´_ゝ`)
-
- 124
- 101
- 19/05/09 12:41:22
ＧＷ明けて、通常の生活になりましたが、体重の変化なしです。
もっと、努力しないとダメですね。 -
- 125
- 主
- 19/05/09 19:48:50
>>124
増えても無いなら◎じゃないですか！
お互い 頑張りましょう！♪ -
- 126
- 天平宝字
- 19/05/10 00:10:51
>>122やはり食べてしまいますよね
私も生理前は相当辛いです
チーズカルシウムあるしいいですね♪
チョコに飽きてきたから私もチーズ食べてみます
54.2
-
- 127
- 天平宝字
- 19/05/10 00:19:43
>>124変化ないとやる気薄れちゃいますよね
今日、明日は気温高めらしいので私ももっと努力して運動します -
- 128
- 天禄
- 19/05/10 07:03:25
はじめまして。
最近、人生最高体重の64キロになってしまいました(泣)
見るからにブヨブヨで…
とりあえずマイナス5キロを目指して頑張ります‼
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