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義母の納骨って行かなきゃダメ？
19/01/08 08:09:35
まずは短期間で痩せようと思わない事かな。 身長体重にもよるけど。 私は、1カ月、二キロずつ減らすの目標にして、半年で10キロ痩せた。 今目標まであと5キロ。 代謝あげる為に冷やさない、１日5～10分の腹筋背筋、プランクして、野菜から食べる。 晩は炭水化物抜く。あとは朝晩毎日体重測る。 体重と食べたものをアプリで記録する。 これを意識したら、痩せたよ。 甘いものも、お酒も飲んでる。たまにどか食いしても今はリバウンドはない。 ただ、あと5キロがなかなか痩せないけど。 頑張る。
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No.62 すきやき
19/01/08 08:09:35
まずは短期間で痩せようと思わない事かな。
身長体重にもよるけど。
私は、1カ月、二キロずつ減らすの目標にして、半年で10キロ痩せた。
今目標まであと5キロ。
代謝あげる為に冷やさない、１日5～10分の腹筋背筋、プランクして、野菜から食べる。
晩は炭水化物抜く。あとは朝晩毎日体重測る。
体重と食べたものをアプリで記録する。
これを意識したら、痩せたよ。
甘いものも、お酒も飲んでる。たまにどか食いしても今はリバウンドはない。
ただ、あと5キロがなかなか痩せないけど。
頑張る。
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