痩せられない、助けてください へのコメント(No.13

  • No.13 カレンダー

    19/01/08 01:15:49

    キャベツの千切りとか千切っただけのキャベツやレタスを山盛り食べてから、白米、味噌汁、納豆、もやしの茹でたものと絹豆腐をノンオイルドレッシングで食べる!!
    で、あとは基本徒歩
    わりと満腹感でて体重も5から6キロ位楽に減った!
    高校時代に柔道の減量の時の食事
    あと、豆腐をササミにもしたかな!!

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