野菜を意識して摂るようにした。
お菓子大好きだからやめるのはストレスだと思って、15時のおやつ量を加減しながら食べてた。
あとは週に3回しっかりした有酸素(ウォーキング6キロ60分)時間が無くても5分だけ筋トレとかステッパーって感じでとにかく毎日を意識して4ヶ月で74㎏→62㎏まで落ちたよ。
今年の8月までにあと10㎏頑張る！