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初めまして。
不安障害、パニック障害になり13年が経ちます。
離婚をして5年。シンママになり体調は薬を飲みながらも正規で働いています。
もお長い付き合いになる病気ですが、薬を飲みながらでもなんとか働けているなら、一生飲んでても
いいか、と思って頑張ってきました。
しかし、最近薬を飲んでいても発作がしばし出たりしまして… 前までは負けるもんか！大丈夫！と思えていたのが、つい最近の発作では心が弱く、なんだかうまく交わせない感じになっています。
長くパニックや不安障害と付き合っている方で、気持ちの持ち方など良い方法があればお聞きしたいと思っております。
宜しくお願いします。
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私はもう20年以上です。
規則正しい生活してますか？
睡眠しっかり取れてますか？
これができていれば少し変わってくると思います。
あと整骨院なども利用して肩と首のコリをほぐすといいですよ。
それとしっかり呼吸する事も大事です。
吸うことより吐くことを意識してみて下さい。
色々としんどいことが多いと思いますが無理しないでくださいね。
http://lubiy.blog.jp/archives/11334110.html
これやるとどんどん良くなるよ
お薬変えてみた事はありますか？
