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鎮
朝はヨーグルトやフルーツ。
昼はカフェでサラダランチ。
夜は自炊の場合は具だくさんの野菜スープとサラダ、友達と外食ならお肉と野菜、が基本ルール。
米やラーメン、スパゲッティなど炭水化物はあまり食べない
本当なのかな？一般人が実践すれば痩せる？
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