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急上昇
ふうちょう
身長157 体重45.6
体脂肪30%超え
ウエスト80はあります
でもお腹ブヨブヨなので、ジーパンはＳサイズ入ります。
どうしたらいいですか。
お腹は妊娠後期みたいです。
実際の体重より太ってみられます。
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＊コメント欄のパトロールでYahoo!ニュースのAIを使用しています
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No.1 じょうぎ
18/10/21 23:10:04
筋肉付けよう！
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No.2 ぎょしゃ
18/10/21 23:10:26
当たり前だけど、脂肪減らすしか無いよ
食事を変えないと運動しても意味ないから、まずは食事の見直し。
あと急に痩せようとしない事。
体重落とす＝基礎代謝落ちる ので、筋肉で体重増やす事。
筋肉増やすには筋トレ。
脂肪を減らすには有酸素運動と食事。
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