体脂肪30%以上 へのコメント(No.2

  • No.2 ぎょしゃ

    18/10/21 23:10:26

    当たり前だけど、脂肪減らすしか無いよ
    食事を変えないと運動しても意味ないから、まずは食事の見直し。
    あと急に痩せようとしない事。

    体重落とす=基礎代謝落ちる ので、筋肉で体重増やす事。

    筋肉増やすには筋トレ。
    脂肪を減らすには有酸素運動と食事。

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