- 病気・健康
- 匿名
- 18/10/12 00:46:06
途中で止まって大きく息が吸えない。
これ分かる人いる?
どうやって治りました?いつも短期間で終わるんだけどまた症状始まった。
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途中で止まって大きく息が吸えない。
これ分かる人いる?
どうやって治りました?いつも短期間で終わるんだけどまた症状始まった。
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>>7
分かります分かります!小刻みにしか出来ないですよね。
多分ですがパニックの予期不安ですかね?私は数回パニック発作起こしましたが、あまりの恐怖で記憶飛びました。
そこまでメンタル弱いと思ってなかったのですがストレスは怖いですね。人生で初めて心療内科にも通いました。
お互いほんの少しでもいいから良くなればいいですね。
肩甲骨裏をほぐせば良いよ
半夏厚朴湯出されて飲んでたよ
まず、落ち着いて吐く息を長くしてみたらどうかな?
ふぅーーーーーーーーっ
と口で細く長く吐き出して、お腹をペタンコにして出し切る。
そのあと、お腹が膨らむのを意識しながら
すぅーーーーーーーーっ
と鼻から吸い込むと、たくさん吸えるよ!
私もです!
寝るときつらいですよね
腹式呼吸が下手じゃないですか?
リラックスしてる時に腹式呼吸でお腹膨らませた状態をキープするといいと聞いたよ
病気?笑わせるね
姿勢が悪いだけだよ笑