- 病気・健康
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まず、落ち着いて吐く息を長くしてみたらどうかな?
ふぅーーーーーーーーっ
と口で細く長く吐き出して、お腹をペタンコにして出し切る。
そのあと、お腹が膨らむのを意識しながら
すぅーーーーーーーーっ
と鼻から吸い込むと、たくさん吸えるよ!- 1
まず、落ち着いて吐く息を長くしてみたらどうかな?
ふぅーーーーーーーーっ
と口で細く長く吐き出して、お腹をペタンコにして出し切る。
そのあと、お腹が膨らむのを意識しながら
すぅーーーーーーーーっ
と鼻から吸い込むと、たくさん吸えるよ!
18/10/12 01:57:36