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みなみのうお
２年程前から、なにに関してもすぐ不安になります。
よくあるのは、外出時の鍵や火の元。
鍵閉めたっけ!?
火消したっけ!?
確認したのに、何回も確認してしまう。
仕事も、確認したつもりなのに帰宅してから
あれは確認したっけ!?
あそこは確認してないかも!?
ミスしてたらどうしよう。
子どものことも
あれは持たせたっけ!?
あれは書いたっけ!?
(材料など)足りなかったらどうしよう!?
などの、強い不安が襲ってきて、外出中もそればかり考える・家事が手につかない・食欲がなくなり全く食べられなくなるといったことが起きます…
どうにか変えたいのですが、考え方や行動などどうしたらよいでしょうか。
また、市販薬(漢方)などでも効果のあるものがあれば教えて下さい
古トピの為、これ以上コメントできません
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No.22 主 ピ
18/09/11 12:14:31
他に思い出したこと
あとから必用になるかもと思い、なかなか捨てられません。
棄てたゴミも、不安になりゴミ置き場まで確認しに行ったり…
財布や携帯なども、きちんと入れた記憶はあるのに目的地まで何回も何回も鞄を見てしまいます。
チケットなども何回も数えてしまい、逆に『さっき数えた時に落としたかも』と更に不安になる。
外出先から帰宅した時も、外出先になにか忘れてないか落としてないかなどすごく不安になります。
近ければ戻ることもある
同じような症状がある方いますか？
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No.21 主 みなみのうお
18/09/10 21:37:40
>>19
なんとなく、昨年からＰＴＡで上の方の立場になったのがきっかけかなと思います。
(くじ引きです…)
指示を出したり手紙を作成したりすることに対して
失敗してはダメだ・間違えてはダメだ・忘れてはダメだ
あれももう１度確認しなきゃ、これもまた確認しなきゃ
という日々を過ごし、行事が終わるまでや手紙が配布されるまでずっと不眠や食欲不振がつづいてました。
コメントありがとうございます
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No.20 主 みなみのうお
18/09/10 21:29:57
>>16お薬が強かったのですかね
薬を飲むことで生活に支障が出るのも困りますよね…
カウンセリング、もう少し調べてみますね。
詳しくありがとうございます
お互い少しでも落ち着くと良いですね
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No.19 けんびきょう
18/09/10 21:29:14
何がきっかけで、そうなったの？
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No.18 主 みなみのうお
18/09/10 21:20:55
みなさんコメントありがとうございます
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No.17 主 みなみのうお
18/09/10 21:19:56
>>12
すみません、仕事と書きましたが主にＰＴＡのことでトピのようになります。
今日もＰＴＡの集まりがあり、不安から帰宅後ずっとネットでＰＴＡの失敗談などを読み漁ってしまっています…
確かにキャパオーバーです
失敗→保護者からの非難→子どもに影響→引っ越しとまで考えしまい止まりません
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No.16 さいだん
18/09/10 21:18:56
病院に行って薬を飲んだら怠くて眠くなってしまいすぐに飲むのをやめました。そして自力で治そうカウンセリングに通いましたがあまり効果は、えられませんでした。私は、強迫性障害は、完全に治すのは、難しいと思い鍵、家の戸締まりなど1回と決めています。どんなに不安になっても不安は、ピークに上がるとあとは、徐々に下がるとカウンセリングで教えてもらったのでそれを実践しています。病院に行かれるのが抵抗あるならカウンセリングって方法もありますよ。
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No.15 主 みなみのうお
18/09/10 21:13:52
>>11
不安神経症も調べてみました！
当てはまるような少し違うようなという感じです
すみません
病院ならはっきり診断つくのかな
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No.14 主 みなみのうお
18/09/10 21:12:06
>>9
みんなもよくあることかな？とも思ったりするんですが、やはりここまで不安や心配事に支配されてしまうと異常ですよね…
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No.13 主 みなみのうお
18/09/10 21:10:05
>>8同じですか
症状をネット検索したら、脅迫性障害もでてきました。
漢方は効くまでに時間がかかる・合う合わないがあるなど聞きますよね
今も病院には行かれてるんですか？
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No.12 はくちょう
18/09/10 21:07:13
私も同じです。
仕事やめれるならやめてみては？多分キャパオーバーなんだと思う。
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No.11 富士山
18/09/10 21:00:42
>>10
不安神経症じゃないかも
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No.10 富士山
18/09/10 20:59:36
不安神経症だね。市販薬とか自分では、どうにもならないから病院行きなさい。
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No.9 かみのけ
18/09/10 20:57:57
>>7
異常でしょうよ(笑)
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No.8 さいだん
18/09/10 20:57:07
私と一緒ですね。強迫性障害です。私も仕事など確認のツボに入ってしまうと何度も確認をしてしまい大変なことになるので苦しくなっても1回までと決めています。漢方は、処方してもらいましたが私には、全く効きませんでした。
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No.7 主 みなみのうお
18/09/10 20:48:33
>>2>>3>>5
異常だと思いますか？
やはり病院にいくのが１番ですかね…
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No.6 主 みなみのうお
18/09/10 20:46:24
>>1
それが、子どもたちはもう高学年で小さくないんです
ただ、確かに鍵をかける時も他の心配事(２階の窓は閉めたか？水道はとめたか？など)に気をとられてることが多いかも
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No.5 かみのけ
18/09/10 20:45:14
とりあえずは病院行け
嫌なら行動をいちいち写真にとるか？
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No.4
No.3 ちょうこくぐ
18/09/10 20:35:40
そりゃ、心療内科だね。
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No.2 富士山
18/09/10 20:35:33
心療内科、精神科へどうぞ。
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No.1 らしんばん
18/09/10 20:34:50
ガスは
ガスコンロを時間が来たらガスが消えるのを買えばどうかな？
鍵は集中して、鍵をかける。
何事も集中してたらなんとかなるよ
疲れてると集中力なくなりますよね。子供小さいと仕方ないかも？
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