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みなみのうお
２年程前から、なにに関してもすぐ不安になります。
よくあるのは、外出時の鍵や火の元。
鍵閉めたっけ!?
火消したっけ!?
確認したのに、何回も確認してしまう。
仕事も、確認したつもりなのに帰宅してから
あれは確認したっけ!?
あそこは確認してないかも!?
ミスしてたらどうしよう。
子どものことも
あれは持たせたっけ!?
あれは書いたっけ!?
(材料など)足りなかったらどうしよう!?
などの、強い不安が襲ってきて、外出中もそればかり考える・家事が手につかない・食欲がなくなり全く食べられなくなるといったことが起きます…
どうにか変えたいのですが、考え方や行動などどうしたらよいでしょうか。
また、市販薬(漢方)などでも効果のあるものがあれば教えて下さい
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