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- yTbgPW9Qal
- 18/07/31 13:06:32
持病があり薬の副作用もあって2年で50キロ以上も増えてしまいました。
糖質制限ダイエット
クランチ腹筋200回
背筋100回
足の筋トレ100回
骨盤体操100回
足ぱか100回
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持病があり薬の副作用もあって2年で50キロ以上も増えてしまいました。
糖質制限ダイエット
クランチ腹筋200回
背筋100回
足の筋トレ100回
骨盤体操100回
足ぱか100回
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運動時間どのくらいですか?
>>378
トータルで3時間半くらいです。
アラ、70切ってる凄い!
見た目別人だよね?周りは皆驚いてないかい?
私は昨日偶然スーパーで前の職場の人に1~2年振り?くらいに会って、凄い驚かれた。
私も以前、16キロやせたときは知り合いに無視され感じわる~と思ったけど
後に私だと気が付いていなかったことが判明した!
>>382
今日午後からママ友何人かで集まってお茶したんですが「フォルムが違う!すごーい!」と驚かれました!顔も2年前の私に近づいているらしいです。
嬉しいですよね( ´∀`)
>>383
変わった姿に気付かれないとはすごいですね( ´∀`)
頑張った結果ですね!
クランチ腹筋200回、足ぱか200回、かかとあげキープ40秒×20セット、二の腕の運動300回、半身浴、ウォーキング40分追加しました。
午後から予定があったので休む間もなく家事と運動に追われました(/´△`\)
>>385だけどその後すぐに20キロもリバウンドよ~
>>389
そうなんですか??
もったいないですね、それは切ないですよね(/´△`\)
クランチ腹筋200回、足ぱか200回、かかとあげキープ40秒×20セット、二の腕の運動300回、半身浴、ウォーキング40分追加しました。
クランチ腹筋200回、足ぱか200回、かかとあげキープ40秒×20セット、二の腕の運動300回、半身浴、ウォーキング40分追加しました。
主さん初めまして。減量すごいですね。私は継続してダイエットできず挫折ばかりなので本当に尊敬します。
ただ、気になることがあったので余計なお世話と思いながらコメントしに来てしまいました。
食事は以前書かれていたものと同じという前提でコメントしますね。
同じようなメニューになっている気がしたのと、海草サラダや刺身こんにゃく、サラダチキン、体を冷やす食べ物です。これから寒くなってきますし代謝も落ちます。味噌汁に海草や野菜、寒天など入れてみてはいかがでしょうか。できれば毎食温かいものを食べられた方が痩せやすい体を維持しやすいと思います。長々とすみません。これからも応援しています!
>>394
そうなんですか??知らなかったです。
体を冷やす食べ物なんですね、今も同じようなメニューでした(/´△`\)
今日からお味噌汁に後入れでワカメと寒天をたっぷり入れようと思います。
情報ありがとうございます。これからも頑張ります( ´∀`)
クランチ腹筋200回、足ぱか200回、かかとあげキープ40秒×20セット、二の腕の運動300回、半身浴、ウォーキング40分追加しました。
クランチ腹筋200回、足ぱか200回、かかとあげキープ40秒×20セット、二の腕の運動300回、半身浴、ウォーキング40分追加しました。
まだ4ヶ月くらいなのに、すごい!
順調だね。
>>404
これから停滞期に入ると思いますが頑張ります(^^)
クランチ腹筋200回、足ぱか200回、かかとあげキープ40秒×20セット、二の腕の運動300回、半身浴、ウォーキング40分追加しました。
すごいですね!
応援します(^^)
>>409
応援ありがとうございます( ´∀`)
筋トレと有酸素運動、食事の管理頑張ります。
クランチ腹筋200回、足ぱか200回、かかとあげキープ40秒×20セット、二の腕の運動300回、半身浴、ウォーキング45分追加しました。
クランチ腹筋200回、足ぱか200回、かかとあげキープ40秒×20セット、二の腕の運動300回、半身浴、ウォーキング40分追加しました。
クランチ腹筋200回、足ぱか200回、かかとあげキープ40秒×20セット、二の腕の運動300回、半身浴、ウォーキング40分追加しました。
主さんすごい!わたしも頑張らねば
>>418
お互いに頑張りましょう( ´∀`)
毎日ちゃくちゃくと減って楽しいでしょ!羨ましいです!!私だったら楽しくてしょうがないと思います。
このままいけば元の体重にふつーに戻るんじゃないんですか?戻ったらダイエット終了ですか?
>>422
今はまだ落ちるので計測が楽しみですが時々少し食べ過ぎちゃって憂鬱な時も実はあります。こっそり増えている時もあるんです(笑)
目標達成したら、リバウンドしないように気を付けて食事の管理と適度な運動は続ける予定です( ´∀`)
ってまだ目標まで長いですが(汗)
クランチ腹筋200回、足ぱか200回、かかとあげキープ40秒×20セット、二の腕の運動300回、半身浴、ウォーキング1時間追加しました。
クランチ腹筋200回、足ぱか200回、かかとあげキープ40秒×20セット、二の腕の運動300回、半身浴、ウォーキング35分追加しました。