同じくダイエット中です。
4ヶ月で、56から47まで落としました。
目標は46です。
なかなか47台を切れず、ここ1ヶ月47前半から真ん中彷徨ってます。
私の食事は…
朝（8時）、常温の水500ml、チーズ2つ、納豆、わかめとねぎの味噌汁、もずく酢、卵料理（ゆで卵、卵焼き、目玉焼き、スクランブルエッグのどれか）、豆乳2杯、コーヒー2杯。
昼（13時）、ブランパン1～2つorサラダチキンorからあげくんorローソンの塩焼き鳥2つ、とチーズ2つ。
間食は、あたりめや、低糖質のお菓子。
夜（17時）サラダとチーズ2つ、もしくはなし。どうしてもお腹すいてる時は、糖質0麺に海藻サラダとサラダチキンいれて温泉卵落として、ポン酢かけて食べる。すごいお腹一杯になる。
1日をかけてやってる事が水を飲むこと。
1日に3Lほど飲んでます。
便通良くすることと、空腹を紛らわすために…
運動は、クランチ200回と骨盤矯正ヨガしてます。