3kg痩せたい へのコメント(No.6

  • No.6 早明浦ダム

    18/06/30 06:56:39

    夕食は豆乳や野菜トマトジュース、スープ、ヨーグルトなどアルコールもOK
    前夜の夕食を朝かお昼に食べる
    どちらかの食事は普通食
    間食NG
    小腹が空いた時は水かお茶
    余程痩せてなければ体重は落とせますよ

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