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川辺川ダム
18/06/30 06:20:25
出来れば1ヶ月で！ 30前半の兼業主婦です。 どんな事すればいいかな？ 現実的な事で教えてください！
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18/07/21 01:12:50
>>16 いえいえ、レスありがとう！！ リバウンドしないよう頑張ります！
返信
18/07/21 01:11:40
うん、痩せれました！ アドバイスありがとうみんな！
18/07/21 00:42:41
1日1食にしたら1週間で2キロ落ちた。 少しストレッチも。 私はコツコツダイエットできないってわかったから一気に落としてキープする作戦。
18/07/21 00:38:01
あ、ごめん痩せたんだね。遅かったごめん 主お疲れ様！！
1件
18/07/21 00:37:09
まさにここ1ヶ月で3キロ痩せたよ！ 始めの3日はプチ断食して、その後は糖質制限&カロリー制限 毎回食事の前に筋トレ、そのうちのどこか時間あるところで有酸素運動もプラス 食事は野菜きのこ豆類を中心にとる。肉は脂身の少ない鶏肉や豚肉、魚 ご飯や小麦類は一切取らない。これでも他の食材や調味料に糖質が含まれるから制限し過ぎってほどでもない これで間違いないと思うよ！
18/07/21 00:36:49
3キロ痩せたの？
18/07/21 00:23:52
痩せたあ！
18/06/30 07:48:59
体重だけなら簡単でしょ。体脂肪は落ちないし、リバウンドして前より体重体脂肪増えて痩せにくい身体になってもいいなら食べなきゃいい。 急に痩せたいなんて言う人にはそれも無理だろうけど。
18/06/30 07:45:16
夜か早朝に走る！半身浴してストレッチして、炭水化物取らなければ痩せるよ。ランニングのアプリ入れるといいよ！
18/06/30 07:31:40
100キロが3キロ痩せたところで誰にも気付かれないからそのままで。 40キロから3キロは1ヶ月じゃ難しいと思う
18/06/30 07:01:20
3キロで良いなら3日食べなきゃすぐ痩せられる。 わたしゃ20キロくらい痩せないと…
18/06/30 06:59:08
永遠なる女神が宿りし美のストーンプレミアムのことは知ってますか？
18/06/30 06:57:46
手っ取り早くなら、食べなきゃいい
18/06/30 06:56:39
夕食は豆乳や野菜トマトジュース、スープ、ヨーグルトなどアルコールもOK 前夜の夕食を朝かお昼に食べる どちらかの食事は普通食 間食NG 小腹が空いた時は水かお茶 余程痩せてなければ体重は落とせますよ
18/06/30 06:56:29
糖質制限して、簡単な筋トレからの有酸素運動が痩せるよ。糖質制限も1日20グラムから30グラムに押さえるといいみたい。 脂質はとりすぎないように注意して、根菜以外の葉野菜やむね肉、ささみ、ヒレ肉を中心にたべてみたらどうかな？ ネットで調べるところ色々出てくると思うよ！ わたしはジムに通いながら、糖質制限して体脂肪率を25パーセントから20パーセントに絞りました！
18/06/30 06:45:39
食事を一食
18/06/30 06:29:27
いま肥満なのか標準なのかによる。
18/06/30 06:24:57
糖質制限がやせるよ
18/06/30 06:23:27
普通に考えれば運動じゃないの？
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ママスタコミュニティはみんなで利用する共有の掲示板型コミュニティです。みんなが気持ちよく利用できる場にするためにご利用前には利用ルール・禁止事項をご確認いただき、投稿時には以下内容をもう一度ご確認ください。
上記すべてをご確認いただいた上で投稿してください。
No.19 主 焼肉定食
18/07/21 01:12:50
>>16
いえいえ、レスありがとう！！
リバウンドしないよう頑張ります！
返信
No.18 主 焼肉定食
18/07/21 01:11:40
うん、痩せれました！
アドバイスありがとうみんな！
返信
No.17 プール
18/07/21 00:42:41
1日1食にしたら1週間で2キロ落ちた。
少しストレッチも。
私はコツコツダイエットできないってわかったから一気に落としてキープする作戦。
返信
No.16 ゲド戦記
18/07/21 00:38:01
あ、ごめん痩せたんだね。遅かったごめん
主お疲れ様！！
返信
1件
No.15 ゲド戦記
18/07/21 00:37:09
まさにここ1ヶ月で3キロ痩せたよ！
始めの3日はプチ断食して、その後は糖質制限&カロリー制限
毎回食事の前に筋トレ、そのうちのどこか時間あるところで有酸素運動もプラス
食事は野菜きのこ豆類を中心にとる。肉は脂身の少ない鶏肉や豚肉、魚
ご飯や小麦類は一切取らない。これでも他の食材や調味料に糖質が含まれるから制限し過ぎってほどでもない
これで間違いないと思うよ！
返信
No.14 麦茶係
18/07/21 00:36:49
3キロ痩せたの？
返信
No.13 主 学童弁当
18/07/21 00:23:52
痩せたあ！
返信
No.12 七ヶ宿ダム
18/06/30 07:48:59
体重だけなら簡単でしょ。体脂肪は落ちないし、リバウンドして前より体重体脂肪増えて痩せにくい身体になってもいいなら食べなきゃいい。
急に痩せたいなんて言う人にはそれも無理だろうけど。
返信
No.11 矢木沢ダム
18/06/30 07:45:16
夜か早朝に走る！半身浴してストレッチして、炭水化物取らなければ痩せるよ。ランニングのアプリ入れるといいよ！
返信
No.10 摺上川ダム
18/06/30 07:31:40
100キロが3キロ痩せたところで誰にも気付かれないからそのままで。
40キロから3キロは1ヶ月じゃ難しいと思う
返信
No.9 糠平ダム
18/06/30 07:01:20
3キロで良いなら3日食べなきゃすぐ痩せられる。
わたしゃ20キロくらい痩せないと…
返信
No.8 早明浦ダム
18/06/30 06:59:08
永遠なる女神が宿りし美のストーンプレミアムのことは知ってますか？
返信
No.7 九頭竜ダム
18/06/30 06:57:46
手っ取り早くなら、食べなきゃいい
返信
No.6 早明浦ダム
18/06/30 06:56:39
夕食は豆乳や野菜トマトジュース、スープ、ヨーグルトなどアルコールもOK
前夜の夕食を朝かお昼に食べる
どちらかの食事は普通食
間食NG
小腹が空いた時は水かお茶
余程痩せてなければ体重は落とせますよ
返信
No.5 湯田ダム
18/06/30 06:56:29
糖質制限して、簡単な筋トレからの有酸素運動が痩せるよ。糖質制限も1日20グラムから30グラムに押さえるといいみたい。
脂質はとりすぎないように注意して、根菜以外の葉野菜やむね肉、ささみ、ヒレ肉を中心にたべてみたらどうかな？
ネットで調べるところ色々出てくると思うよ！
わたしはジムに通いながら、糖質制限して体脂肪率を25パーセントから20パーセントに絞りました！
返信
No.4 岩屋ダム
18/06/30 06:45:39
食事を一食
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No.3 新冠ダム
18/06/30 06:29:27
いま肥満なのか標準なのかによる。
返信
No.2 夕張シューパロダム
18/06/30 06:24:57
糖質制限がやせるよ
返信
No.1 鶴田ダム
18/06/30 06:23:27
普通に考えれば運動じゃないの？
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